中安养生大全

核桃 助养颜抗衰老不二佳选

小的时候，每逢考试前，父母总会买点核桃回来补脑，其实，核桃不仅可以补充脑部营养，还有美容护肤的功效。而且核桃还是养生保健的不二佳选。 　　核桃：功效多多　　核桃，原名胡桃、羌桃，原产于欧洲东南部和亚洲……

白领女性很需八大营养

白领女性一直是人们瞩目的焦点。她们不仅年轻靓丽，而且事业有成，让许多人羡慕不已。可是，在这些光环背后，巨大的工作压力却使她们不得不告别规律的生活――三餐不按时，在外就餐营养差都成为健康隐患。 　　饮食和……

哪些饮食方法会让女性更加的年轻

很多女性现在的工作是越来越忙了，但是爱美的女性还会有时间去买衣服和买保健品的，但是其实对于很多女性而言，我们从饮食上保证我们的健康是更重要的。 　　多吃抗氧化物防皮肤衰老　　饮食秘笈：每天一斤菜，主食“……

10大滋养秀发的食物

除去洗发水和护发素的作用，想要让秀发柔软、光泽，那就从吃鱼、豆类、香蕉以及小扁豆开始吧。实际上，一份健康的膳食能对头部以及全身150，000毛囊产生好的影响。“均衡膳食，再多补充些蛋白质和铁，能让头发焕发新生……

女性经期不适喝些加蜜的热奶

贫血：补充高铁食物 　　因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。　　补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜……

适合女性温和下火的10款凉茶

夏季“上火”天又来了，喝凉茶是解决上火问题的很简单方法，却也让不少女性头痛不已，因为女性大多体质偏寒，凉茶太凉，并不太适合女性饮用，尤其经期女性如果喝了寒性的凉茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅……

长期吃辣喝冰饮易患妇科肿瘤

近日有医生指出，千万别小看了辣椒和冰饮，长期吃不仅会诱发妇科肿瘤，还会增加“造人”难度，疑难不孕症中有一半以上的病人是因为长期吃辣食喝冰饮造成的。 　　长期嗜辣，会刺激肠胃引起局部反复充血、水肿，导致便……

8大薏米减肥食谱 吃出完美身材

老南瓜薏米汤 　　材料：老南瓜1节，鸡骨半串，带肉猪扇骨1斤，薏米1把，无漂染蜜枣2粒，水1500毫升，盐　　做法：　　1.鸡骨架半边，带肉猪扇骨一斤，薏米一把，无漂染蜜枣两粒，水1500毫升。　　2.材料清洗整理干净，鸡……

给熬夜女平衡荷尔蒙的7秘方

秘方一：能不熬夜就不熬夜 　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理……

母亲节养生：一定要让妈妈吃的五道膳食

素菜 　　永远的牵挂--香菇娃娃菜　　盈盈绿意，抹不去妈妈大地般深厚的爱意；无论绿叶飘向哪里，那深沉的大地将永远是温暖的归宿。　　主料：娃娃菜或嫩白菜(叶子多一点)2棵　　辅料：香菇、鸡汤、盐、白胡椒粉、鸡精……