中安养生大全

荔枝粥吃出白嫩好肌肤

瘦身、美体及美容是女性特别是年轻女性的永恒话题和不懈追求。但美容不能简单地靠化妆来粉饰表面，也不能靠“自虐”式的节食、运动。上述方法有时不仅不能达到应有的目的，反而可能弄巧成拙，对健康造成损害。健康是……

冬季养生攻略：当归羊肉汤调经养血

冬季是养生进补的很佳时节。一些“虚”体质的人群，可以服用膏方滋补。但要注意适当锻炼和平时饮食调理相结合，才能达到很好的保健效果。 　　冬季是服用膏方很佳季节　　膏方又叫膏剂，属于中医丸、散、膏、丹、酒……

白领午餐，不可忽视的健康问题

●早、午、晚三餐“食物链”均衡才能很大程度避免亚健康●主食切不可省，谷类分泌的碳水化合物足够才能提供脑力所需糖分　　健康工程要从点滴做起，白领一族看似简单的午餐问题，学问其实一点儿也不少。　　医学指导……

初夏3种吃法 不节食一周减10斤

想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。 　　1.全流质减肥法　　这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮……

准备迎战火力强大的敌人─紫外线

除了做足外在防晒功夫，你也不能忽略从“内在”加强防晒，充分摄取“SPF食物”，更能升高抗晒战力，不当黑妹妹、小花脸 　　为什么食物也能防晒? 皮肤科医学研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而……

妙招喝酸奶让你的胸越来越猛！！

很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢。 　　酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从……

牛奶炖鸡 帮你扩建“飞机场”

以飞机场来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐涨胸。 　　基本常识：全球公认的标准美胸　　据可靠调查数据表明，34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。当然，除了尺寸大小外，……

神奇食物7天让女人白里透红

*一天：猪脚汤重点：增加肌肤的弹性　　猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。　　第二天：弥猴桃色拉　　重点：帮助肌肤排毒　　水果含有丰富的维生素，……

怎样吃阿胶滋补效果更好

在中药里，阿胶为妇科上等良药。临床上多用于治疗妇女胎、经、产病和一些内科疾病。如：阿胶与川芎、甘草、当归、熟地、艾叶、白芍同用，为《金匮要略》中“胶艾汤”，主治妊娠腹中冷痛或产后下血不止。阿胶加黄芪、……

减肥食谱推荐：冬瓜粥可清热止渴美容塑身

减肥药粥是以药物和食物为原料，经过烹饪加工制成的一种兼有药物功效和食品美味的特殊膳食。下面推荐五款有效而且味美的减肥粥： 　　冬瓜粥　　原料：新鲜连皮冬瓜80～100克，粳米100克。　　制法与用法：将冬瓜刮去瓤……