当前位置:主页 >> 冬季养生 适合宝宝的冬季饮食有哪些?冬季不能吃的食物是什么? 2024-06-24 来源: 冬天气候寒冷,宝宝身体娇弱特别容易伤风感冒,而且还会传染各种疾病,这个时候家长朋友们可以多做一些适合冬天的饮食,增强宝宝的抵抗力,今天小编就来详细和大家说一下,那么适合宝宝的冬季饮食有哪些?冬季不能吃的食物是什么?一起来看看吧! 1、适合宝宝的冬季饮食 1、冬季蔬菜是个宝 有些宝宝“讨厌”吃蔬菜,或者要吃的蔬菜品种很少。这时妈妈不要急着强行逼宝宝吃,那样会使宝宝更厌恶蔬菜。 不如换种方法,从扩大蔬菜品种着手,例如:从绿叶菜(如:青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘蓝族蔬菜(如:卷心菜、包心菜、花菜等)、根茎类菜(如:土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等)、菌菇类等各种蔬菜中去挑选他爱吃的蔬菜。不过,这个过程可能会有些长,为了让宝宝自己接纳蔬菜饮食,妈妈还是要耐心,耐心,再耐心。 2、选温热性的食物 医生表示:冬季,妈妈挑选宝宝的食物,还应以温热性的食品为主。 3、适于冬季吃的水果: 例如,苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等; 4、适于冬季吃的动物性食品: 例如,猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等 特别推荐: 豆制品是冬季菜肴很好的原料,例如,豆腐干与红烧肉同煮,内酯豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等,都是适合宝宝的营养佳肴。 5、冬季的烹饪技巧 冬天的食物应以热食为主,例如,煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等。而不宜给宝宝多吃生冷的食物,因为生冷的食物不易消化,容易伤及宝宝幼小的脾胃,这点对那些脾胃虚寒的孩子要特别注意。 另外,冬季热量散发较快,用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快,如,羹糊类菜肴。 很后,与夏季菜肴清淡的特点明显不同,冬季的菜肴的可以做得厚重些。 2、冬季不能吃的食物 蜜桔 蜜桔含有丰富的维生素C,可增加人体免疫力,并且可以愉悦人的心情。但同时医生强调,蜜桔是很大的过敏原之一,并且含糖过多。此外它的酸汁还会刺激到人体内部黏膜。因此医生提醒,食用蜜桔要小心且不宜过多食用。 反季节蔬菜 尽管各种蔬菜在商店均常年有售,但是冬季的温室和大棚蔬菜必然会受到化肥污染。医生建议,食用反季节蔬菜前,除了要彻底洗净,很好在开水里泡一段时间再食用。 肉汤 肉汤被认为是暖胃的很好食物,但是肝脏、胰腺和胃不好的人应当拒绝食用。此外,过于油腻的肉汤还可能刺激神经,破坏心血管系统。 鲱鱼 鲱鱼含有丰富的营养物质。但是在腌制过程中为了延长保质期,往往会放入一些对人体有害的化学成分添加剂。 咸蛋 装有咸蛋的塑料容器中也含有大量防腐剂。 3、冬季养胃吃什么 1、山药 山药含有淀粉酶,多酚氧化酶等酶类,有助于脾胃消化吸收,粘液蛋白有修复胃壁内膜的作用,是养胃的*蔬菜。 需要注意的是,山药有收敛作用,便秘者不宜食用,发烧时不宜食用,体质燥热者不宜过多食用。并且山药不宜与富含果酸的水果同时,如菠萝,猕猴桃,橙子等,山药中的淀粉酶容易被果酸破坏,使淀粉长期滞留在胃中,有碍消化。 2、小米 小米归肾,脾,胃经,有健脾益胃的作用,其中所含的色氨酸有养胃功效,而且还能安神,而所含 碳水化合物还可以缓解精神紧张,疲惫乏力等症。 3、番木瓜 番木瓜中的木瓜蛋白酶能帮助蛋白质消化,可健脾胃,增食欲,适宜于用来缓解慢性消化不良,慢性萎缩性胃炎,胃及十二指肠溃疡疼痛等症。 需要注意的是,内有积热,小便短赤者忌食番木瓜,孕妇及过敏体质人群不宜多吃。 4、马铃薯 马铃薯入脾,胃经,含大量淀粉,蛋白质,糖类,脂肪,烟酸,维生素,钙,磷,铁,镁等成为,具有健脾和胃,益气调中,缓急止痛的功效,主治消化不良,肠胃不和,脘腹胀痛,大便不畅等症。 需要注意的是,土豆所含的龙葵素可减少胃液分泌,有缓解痉挛的作用,但大量龙葵素会引起人体中毒,出现恶心呕吐,头晕腹泻,头痛腹痛等症状,甚至昏迷死亡,由于发芽土豆含龙葵素高,故不可食用。 5、南瓜 南瓜性温,味甘,含有维生素B族和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,起到解毒作用,还能保护胃肠道粘膜,避免肠胃受粗糙食物刺激,促进溃疡面愈合。而且南瓜所含成分还能促进胆汁分泌,增强肠胃蠕动,有助消化。宁夏癫痫医院在哪宁夏治癫痫病比较好的专业医院在哪宁夏癫痫专业医院哪个好宁夏治疗癫痫病比较好的医院在哪里宁夏治癫痫去哪家医院好 上一篇:冬季食物过冷过热危害是什么?冬季食物应该怎样保存? 下一篇:秋冬季上火怎么办?秋冬季怎么降火去燥? 相关阅读 适合宝宝的冬季饮食有哪些?冬季不能吃的食物是什么? 秋冬季上火怎么办?秋冬季怎么降火去燥? 冬季进补七大好食材 冬季进补来年打虎 冬季怎么防止静电?冬季吃什么食物可以防止静电? 冬天女人裸睡有哪些好处?女人冬季裸睡益处是什么? 冬季如何缓解嗓子疼?哪些方法可以缓解嗓子疼? 相关推荐 宝宝冬季饮食有哪些忌宜?宝宝冬天吃什么好? 秋冬季节膝盖如何保护?秋冬季膝盖为何疼痛? 立冬是什么意思啊 标志着冬季的开始 冬季吃哪些食物可以缓解口腔溃疡?冬季怎么预防口腔溃疡?
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