中安养生大全

全麦食品并非越多越好 过量食用反致消化问题饮食之道

过量食用反致消化问题玉米浓浆、燕麦豆奶、幼麦方包……这些常见的饮料食物，加入了五谷杂粮的元素，不但“身价”变高了，也因此搭上粗粮更有利于健康的“顺风车”，甚至有部分产品还宣称具有减肥功效。不过，有营养……

绿茶为什么旧不如新？食材选购

转眼已经到了暮春时节，虽然今年的春天凉了点。但是这丝毫不妨碍茶商们的热情，各种“明前”、“雨前”的春茶已经蜂拥上市。有报道说，“只占茶叶总产量20%的*春茶，却占有80%的茶叶市场份额”，泡一壶心仪的春茶，是众……

变着花样吃米饭 日积月累可防病抗衰饮食之道

米饭是很多人的主食，每天都吃清一色的白米饭，再好吃也会令人觉得乏味，如果经常变换些花样，日积月累，不知不觉就能起到防病抗衰的作用，对慢性病人极为有益。在煮饭水里加几滴沙拉汁，可使米饭粒粒晶莹。滴几滴柠……

带便当要*瓜类蔬菜饮食之道

单位食堂的饭菜单调平淡，外食餐厅不是太浓太咸就是油腻不堪。于是，午餐自带饭菜成了许多人健康又经济的选择。但值得提醒的是，准备自己的“爱心便当”时，要*瓜类蔬菜。蔬菜是一顿饭中必不可少的角色。因为蔬菜可以……

都市女性饮食“一至七”饮食之道

同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因有很多，但与食物搭配是否科学合理有着很大关系。因此，给您推荐一种具有特色的、适合都市女性健美的膳食很佳模式--“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘……

鱼肝油、鱼油你真的懂么？食材选购

很多家长会买鱼肝油给小孩子吃，认为可以预防近视，其实这样的观念是不正确的。要保健视力，单靠单一的营养素是不够的，许多维他命与脂肪跟视力都有关，营养均衡，用眼习惯正确，才是保健视力。其实，不管是原料来源……

电磁炉辐射别恐慌厨房厨具

电磁炉工作时并不是一直以很高功率工作的，而是由电脑芯片控制在很低和很高之间不断转换的。因此家里电路不但可以承受的了，还可以同时使用其他的许多家用电器。而且一般电磁炉采用软启动，也就是开机默认的功率是较……

女人生理期减肥的饮食原则饮食之道

作为女人，每个月都有那么几天被困扰，生理期来之前，有可能会出现经期症候群，包括心情烦躁、小腹肿胀甚至疼痛等等症状。今天专拣告诉你一些饮食原则，持续减持一个月左右，你会发现不适感有所改善哦!1.不要刻意吃甜……

豆浆如何搭配饮用才很健康营养?饮食之道

豆浆营养丰富，并且含脂肪、胆固醇较低，是许多人喜欢的保健品。但是豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这……

吃面喝汤，帮助消化饮食之道

相传古时有一个以善做面食著名的面馆，不但味道好。而且拉面强劲有力，颇有嚼头，食后耐饥持久，回味无穷，但是吃面后必须喝汤。有一壮士，自恃脾胃好，只吃面，偏不喝汤，店小二尾随其后，好言相劝则不从。此人回家……