中安养生大全

热汤暖粥过冬饮食绝招

冬季气候寒冷，阴盛阳衰，人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等都会发生变化。中医强调天人合一，意思是大自然的天气变化与人体的机能活动是相互适应的，饮食的调节亦应随季节的转变而异。根据中医“虚则补……

羊肉炖吃很营养

羊肉炖吃很营养羊肉经过炖制以后，更加熟烂、鲜嫩，易于消化。煮过肉的汤是滋补身体的佳品。而且，如果在炖的时候再加上合适的中药或营养上能起到互补作用的食品，滋补作用会更大。如当归羊肉汤、枸杞羊肉汤、黄芪羊……

8个饮食误区踏入营养陷阱

吃，重要的要吃得营养健康。所以大家都努力追求健康美食，但是很多都认为健康的饮食习惯事实上却是错的。下面为大家揭露8个饮食误区，看看你是不是陷入了这些营养“陷阱”？误区1永远别加糖真相喝的饮料、吃的菜里都不……

完美去皱抗老魔法果蔬

有些食物会使我们皱纹大增……既然如此，那就要看看应该怎么做才能完美去皱了。如果你多留心入口食物，保养方面亦不遗余力地进行，也许哪天睡个觉起来，你会发现岁月其实没那么残忍。下面给大家介绍几仲有效去皱的蔬……

晚餐高热量清晨血糖高

如果清晨空腹血糖明显升高，可能多数糖友会觉得药物剂量不够，想要加服降糖药，内分泌医师刘龙诞说，清晨空腹血糖升高时先分清原因，然后再调药量。清晨时空腹血糖升高，除了常见的“黎明现象”（即夜间血糖控制良好……

为什么吃鱼头易中毒？

许多人喜欢吃鸡头、鸭头、鹅头以及鱼头等。确实，这些鱼、禽类的头很好吃，而且营养价值也很高。可是，这些“头”的害处也不少。就拿鸡来说，民谚道十年的鸡头赛砒霜。意思是说，鸡越老，鸡头毒性就越大。用现代的医……

你了解食物鸳鸯配

以下便是六对有“鸳鸯配”之称的食物搭配法。芝麻配海带：有美容、抗衰老的作用。猪肝配菠菜：对治疗贫血有奇效。牛肉配土豆：牛肉营养价值高，但肉质较粗糙，有时会破坏胃黏膜，将土豆与之同煮，不仅增加了土豆的维……

豆浆很营养可替代牛奶

当你端起一杯牛奶，一仰脖把它喝进肚子里，你会想到什么我今天钙摄取差不多了，营养比较全面了?如果告诉你生产一杯牛奶代价有多大，不知你又做何感想。《青年参考》的一篇文章揭开了我们想象不到的牛奶诞生过程——“……

硒元素用量很少见效很早

补硒对孩子眼睛的正常发育非常重要，尤其是那些酷爱阅读、上网及读谱练琴的孩子，普通存在过度用眼的问题，补硒对他们而言，尤为重要。近视、弱视等眼疾的生成，主要是眼内自由基攻击晶状体，使蛋白质凝固，蛋白质在……

食物中毒的家庭急救

三点应急措施1.催吐。如果进食的时间在1至2小时前，可使用催吐的方法。立即取食盐20克，加开水200亳升，冷却后一次喝下。如果无效，可多喝几次，迅速促使呕吐。亦可用鲜生姜100克，捣碎取汁用200毫升温水冲服。如果吃下去……