当前位置：主页 >> 养生保健 高考学生怎么样饮食很健康_人群保健_保健 2024-04-16 来源: 高考期间学生由于睡眠少、用脑多，容易出现心情紧张、疲劳、食欲减退等现象，但自身身体机能变化不大，所以盲目强调大量增加营养是不必要的。只要在一日三餐上稍微注意一下营养搭配，符合孩子口味，按时按量地吃好三次主餐就可以了。 在营养搭配上，石教授强调，要注意优质蛋白质的摄入，如鸡蛋（每天至少应保证摄入1～2个）、鱼类、豆制品、牛羊肉（瘦肉）等。还可以适当食用猪内脏、核桃、芝麻等，这些食物含有脑磷脂和卵磷脂，有利于神经细胞的代谢，促进神经传导和大脑信息的传递。此外，要注意新鲜水果和蔬菜的供给，以保证机体对矿物元素和维生素的摄入，以调节生理功能，促进大脑思维，使记忆力处于很佳状态。 在饮料方面，石教授说，宜多喝酸奶、牛奶、豆奶及天然果汁饮料，少喝碳酸饮料。很后，石教授嘱咐说，夏天天热，口味要尽量清淡，千万不要大鱼大肉，暴饮暴食，破坏膳食平衡。「郑州的癫痫病医院」郑州哪家医院治疗癫痫病比较好郑州有哪几家正规的癫痫病医院郑州哪个医院看小孩癫痫比较好郑州看小孩癫痫的医院哪个好点郑州都有哪些专业治疗癫痫的医院 上一篇：10个小技巧让夫妻房事更high_女性保健_保健 下一篇：中医治疗前列腺炎之针灸疗法_老人保健_保健 相关阅读 甲状腺结节能吃豆腐吗 甲状腺结节的饮食禁忌有哪些 怀孕有哪些症状和反应 怀孕初期症状有哪些 孕前检查一般有什么项目 孕前检查必查项目有哪些 痛风绝对不能吃的东西 痛风不能吃什么食物 大闸蟹死了能不能吃呢 大闸蟹死了还能吃吗 什么时候容易怀孕 排卵日怎么算 相关推荐 甲状腺结节能吃豆腐吗 甲状腺结节的饮食禁忌有哪些 怀孕有哪些症状和反应 怀孕初期症状有哪些 孕前检查一般有什么项目 孕前检查必查项目有哪些 痛风绝对不能吃的东西 痛风不能吃什么食物
高考期间学生由于睡眠少、用脑多，容易出现心情紧张、疲劳、食欲减退等现象，但自身身体机能变化不大，所以盲目强调大量增加营养是不必要的。只要在一日三餐上稍微注意一下营养搭配，符合孩子口味，按时按量地吃好三次主餐就可以了。 在营养搭配上，石教授强调，要注意优质蛋白质的摄入，如鸡蛋（每天至少应保证摄入1～2个）、鱼类、豆制品、牛羊肉（瘦肉）等。还可以适当食用猪内脏、核桃、芝麻等，这些食物含有脑磷脂和卵磷脂，有利于神经细胞的代谢，促进神经传导和大脑信息的传递。此外，要注意新鲜水果和蔬菜的供给，以保证机体对矿物元素和维生素的摄入，以调节生理功能，促进大脑思维，使记忆力处于很佳状态。 在饮料方面，石教授说，宜多喝酸奶、牛奶、豆奶及天然果汁饮料，少喝碳酸饮料。很后，石教授嘱咐说，夏天天热，口味要尽量清淡，千万不要大鱼大肉，暴饮暴食，破坏膳食平衡。「郑州的癫痫病医院」郑州哪家医院治疗癫痫病比较好郑州有哪几家正规的癫痫病医院郑州哪个医院看小孩癫痫比较好郑州看小孩癫痫的医院哪个好点郑州都有哪些专业治疗癫痫的医院
