中安养生大全

从根本提高免疫力　从秋季补肾开始_生活指导_保健

肺气虚，表现为气短、懒言,动则气喘、易出汗。脾虚则食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄，甚至浮肿、脱肛。肺、脾虚的一致表现为四肢无力、易疲劳、舌质淡、苔白润、脉搏缓无力。　　容易形成：慢性肝炎、慢性肠炎、慢性支……

每天试着深呼吸　助您免疫力大增！_生活指导_保健

医学医生们建议，现代人很好养成每天定时深呼吸5分钟的习惯。　　据研究，坐办公室的脑力劳动者，如果每天做上5－10分钟深呼吸，可以解决几乎所有浅呼吸人都可能潜在的缺氧问题。　　这是因为，当人们在浅呼吸时，很多……

教你走出提高免疫力的几大误区！_生活指导_保健

医生提醒：老年人要注意方法，不正确的方法，不仅不会有效增加免疫力，反而容易导致某些疾病的发生。　　误区1：食补过多。老年人习惯于大鱼大肉，甚至进食人参、黄芪等中药，滋补身体。然而如果日常膳食不均衡，荤素……

合理吃油也是一种提高免疫力的“手段”_生活指导_保健

营养医生告诉我们，要养成良好的生活习惯，均衡饮食、增加体育锻炼、保持良好心态等几点需要长期注意，均衡饮食中很重要的一点，就是要注意脂肪酸的平衡。　　科学证明，人的体内缺乏某种脂肪酸时，淋巴组织就会萎缩……

揭开性爱的“神秘面纱”－提高免疫力_生活指导_保健

家庭这个爱窝很核心的是夫妻间有一种非常和谐、有利健康的性爱，性爱应是夫妻间*一等的补品。但从现在的流行学调查结果看，不理想、不如意的居多，为什么呢？　　因为没有很好地教育和学习。有人问，这还要学习吗？性……

惊！鸡肉吃法得当　也可提高免疫力！_生活指导_保健

鸡肉对人体免疫力的增强作用主要体现在其含有的牛磺酸上。牛磺酸能增强人体消化能力，起到抗氧化和一定的解毒作用。　　在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，有较好的作用。尤其是乌鸡、火鸡等品种，牛磺酸的含量……

四种蛋白质让你的免疫力大大增强！_生活指导_保健

重视蛋白质摄入　　蛋白质是对抗原体感染的关键物质。人体的健康，有赖于免疫系统抵抗病毒、细菌、支原体等病原体的侵犯。发挥免疫能力的重要物质 – 抗体，也属于蛋白质。　　维生素C的作用：有助于人体增强免疫能……

几款清肺汤　让你免疫力大增！_生活指导_保健

润肺银耳羹 原料：银耳5克，冰糖50克。做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头，拣出杂质，将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以大火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳……

提高免疫力的很简单方法－－捶背_生活指导_保健

祖国医学认为，捶背可以行气活血，舒筋通络。因为背部脊柱两旁共有53个穴位，这些穴是联络脏腑的通路，捶打可以刺激调节脏腑的功能，可治疗某些疾病。　　现代医学也证明，人的背部皮下有大量功能很强的免疫细胞，由于……

支招：寒冷冬季教你如何提高免疫力_生活指导_保健

日常生活中如何提高免疫力呢？　　首先均衡饮食是很重要的一点，医生建议在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。保证免疫系统功能正常发挥。而号称能提……