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  • 小运动消除肌肉紧张

    白领丽人经常处于座位固定的姿势下工作,容易引起颈肩、腰背肌肉紧张,造成肌肉血液循环障碍;而经常手握鼠标,又容易得“鼠标手”。结合她们的工作特点,我们编排了一些简单操练动作,有利于消除肌肉的紧张和疲劳,瘦……

    发布日期:2024-08-27
  • 打坐养生可消除压力

    每年有近万名患有各种疾病的人就诊,医生除了给病人用药外,还经常教他们如何盘腿打坐,以消除精神上的压力和烦恼。许多地方流行年轻女性做“一日尼姑”的时尚潮流 ,许多年轻女性到寺庙盘腿打坐,斋戒清心,工作的压……

    发布日期:2024-08-27
  • 维C泡腾片别用开水

    流感高发期,不少人喜欢服用维生素C泡腾片来帮助增强身体免疫力。但您知道吗,维生素C泡腾片不能用开水冲泡。  维生素C是水溶性维生素,性质不稳定,易氧化变质、分解失效。如果用100℃的开水冲泡,其含量会在高温下……

    发布日期:2024-08-27
  • 如何正确使用按摩椅

    如今,按摩椅的种类比几年前多了许多,价钱也各不相同:进口按摩椅很贵的达到了1.6万元人民币,价格低的国产按摩椅则在二三千元左右。在按摩椅上坐一坐,真的能达到按摩的效果吗?  按摩椅的原理是利用机械的滚动力作……

    发布日期:2024-08-27
  • 酸奶的5个饮用禁忌

    酸奶的能带来的好处大家都知道,也是不少女性的很爱,尤其是现在市面上各种口味的酸奶五花八门,那么喜爱酸奶的你真的懂得避开饮用酸奶时的那些禁忌吗?  1、并非量越大越好  许多人喜欢喝酸奶,甚至把它当成了饮料……

    发布日期:2024-08-27
  • 推荐职场十大护腰法

    不少上班族因久坐的问题或多或少的会出现腰痛的情况,疼痛的程度也因人而异,于是腰痛、像是腰肌劳损都是职场的常见病。那么怎样能减轻腰痛的情况,小编今天就给大家介绍十个方法可减缓腰痛。  1、逆行治腰疼法 在平……

    发布日期:2024-08-27
  • 胖人运动别穿紧身衣

    运动时,人们都希望身体各个部位能得到充分的锻炼,但是,肥胖人士健身时,却常因为腹部赘肉的晃动、大腿间的摩擦、胸部的弹跳而苦恼不已。  美国科罗拉多州大学保健科学研究中心的研究人员发现,上述情况会让肥胖……

    发布日期:2024-08-27
  • 分享很健康的手指操

    现代人常对着电脑敲打键盘、移动鼠标,日积月累会感到手发麻,这个就是医生常说的“腕管综合征”,俗称“鼠标手”。为此,本报特地推荐一套预防“鼠标手”的小体操,大家在工作间隙不妨经常做做。  1.双臂松弛放在两……

    发布日期:2024-08-27
  • 经常失眠该如何调理

    失眠是临床常见病、多发病,不仅见于中老年人,也见于青壮年。因为诸多因素均可导致失眠,所以治疗失眠重视调理。  一是心态调理。不良心态是导致失眠的重要原因。随着现代生活节奏的加快、工作压力的增加、竞争的……

    发布日期:2024-08-27
  • 推荐阿胶的四种吃法

    沈括《梦溪笔谈》中:“阿井水,性趋下,清且重。取井水煮胶,谓之阿胶”。说到阿胶就能想到女人,中医认为,阿胶味甘,性平,具有补血止血、滋阴润肺之功效,可以治疗妇女经水不止、月经不调、妊娠出血及产后虚弱等……

    发布日期:2024-08-27
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