当前位置：主页 >> 人群养生

酸奶的5个饮用禁忌

2024-08-27 来源:

酸奶的能带来的好处大家都知道，也是不少女性的很爱，尤其是现在市面上各种口味的酸奶五花八门，那么喜爱酸奶的你真的懂得避开饮用酸奶时的那些禁忌吗? 　　1、并非量越大越好　　许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。医生指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。　　蒙牛冠益乳所标示的适宜人群为“肠道功能紊乱者、免疫力低下者”，用法用量为“每日二次，每次一杯”。医生指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。　　2、空腹别喝饭后喝　　由于胃酸有杀菌功效，因此，很好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后很好别喝热饮。　　3、只能冷藏不能加热　　很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们。南庆贤教授介绍，在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。　　4、想喝水果酸奶自己加　　雅靓医生提醒，如果想丰富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的，其天然性当然不如新鲜的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。　　5、酸奶不是越稠越好　　很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。

癫痫病昆明比较好的医院在哪里