被称为“补钙*”的水果
2023-07-21
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说到补钙，大家一定都会想起骨头汤。其实骨汤补钙这个说法在很早以前就分析出来，其补钙的成分含量偏低，骨里的营养价值，对我们人体钙的吸收并不特别强。
钙果，它的种子有3重补钙功效。被叫做“补钙之星”、“水果*”。
每一百克钙果含钙六十毫克，还含有蛋白质、维生素与矿物质，都是1种高档水果。
钙果的仁、根皆可药用，果能加工成水果汁、果酒、果酱等，储存期长，可食率94%。
其他补钙食品
一、酸牛奶
有很多味道与类型可供选择，有盛在杯子中的酸牛奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。
二、柔软干酪
能单独吃也能混在学生很爱的水果时一起吃。
三、豆浆
不管你所选的是纯豆浆，是香草味、巧克力味、是草莓味的豆奶粉，要先确定是否含钙的产品，现在市场上卖的豆浆要都是含钙，其钙的含量与一般奶粉的钙质含量相同。
四、动物瘦肉
如猪肉、牛肉、羊肉，可以提供丰富的钙质，动物内脏也可以提供丰富的钙质，动物内脏中还含有丰富的维生素D，可以促进钙吸收。
