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维生素b饭前吃还是饭后吃好呢

2021-07-22 来源:

随着现代社会人们的娱乐方式越来越丰富和多样化，很多朋友在下班之后都会约上几个好友去酒吧喝喝酒。这样不仅能够很好地打发时间，同时也能更好的缓解工作所带来的压力。可是大量的酒精也会对肝脏造成一些不利的因素，因此很多朋友都会服用维生素b来保护饮酒的肝脏。那么维生素b饭前吃还是饭后吃好呢?下面就一起去看看。

复合维生素B是饭后半小时服用，因为这个时候胃肠的吸收是较高的时候。

维生素类药物口服后，主要经小肠吸收，如果饭前空腹时服用，肠道内没有食物，容易迅速吸收入血，使血液中维生素浓度很快增高，在被身体组织利用之前，就会从尿中排出去，从而起不到

应有的治疗作用。

饭后服用维生素类药物，由于肠道内有食物，维生素会被逐渐吸收，则有利于其发挥治疗作用。尤其是脂溶性维生素A、维生素D、维生素E等，易溶于食物的脂肪中被吸收，更应在饭后服用。

此外，维生素与某些矿物质也有相互促进吸收的作用。如钙有助于维生素D的吸收，而维生素D也有助于钙的吸收。又如钙还有助于维生素A的吸收，维生素C有助于铁的吸收等。这些互促作用，也说明在饭后服用维生素较为适宜。所以复合维生素B是饭后半小时服用

以上几段文字内容就为我们详细的解答了维生素b饭前吃还是饭后吃的疑问，在此我衷心希望有这方面疑虑的朋友们能够认真阅读上面的内容，这样在日常生活中针对维生素b的服用情况才会显得更加的胸有成竹，从而也会达到事半功倍的效果。因此今天所学习的内容值得大家做更好的分享。

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