当前位置：主页 >> 春季养生 春季孕妇预防甲流吃什么_春季保健_保健 2024-04-10 来源: 编辑推荐：春季孕妇预防甲流如何做 预防甲流的小药膳 饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。 1、二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。 2、姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。 3、桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。 4、薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个（削皮）、大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。 5、绿豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。 孕妇的饮食注意 大量喝水 大量喝水可以加快体内循环，有助于将病毒从身上带走，还可防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。 少食辛辣食物 辛辣食物吃多了会刺激肠胃。中医认为辛辣食物多为热性，易耗伤津液，导致津亏生热而胎动不安。 要多摄入优质蛋白 我们自身产生的抗体实际上就是蛋白质，蛋白质能够和某些感染因子发生反应，杀灭病原菌并将其排出体外。所以，孕妈妈要自己的免疫力处于良好状态，一定要多吃些鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等富含优质蛋白的食物。 增加维生素的摄入 维生素A和维生素C可以防止病毒的繁殖和复制，提高机体的免疫力和抵抗力，帮助减轻症状并缩短病期，因此，一定要在日常生活中多吃维生素A和维生素C含量高的水果蔬菜等天然食物，如胡萝卜、玉米、鲜枣、猕猴桃、草莓、荔枝、橙子等。 抗氧化剂的补充 孕妇应多补充富含微量元素硒、锌等抗氧化剂的食物。抗氧化性能极强的红色、黄色、绿色、蓝紫色和黑色的新鲜蔬菜水果，比如红色的富含番茄红素的西红柿、草莓、西瓜；黄色的富含胡萝卜素的胡萝卜、玉米、木瓜、南瓜、芒果；大量的绿叶蔬菜;蓝紫色的富含多酚的茄子、紫甘蓝、提子、紫葡萄;黑色的菌藻类的海带、紫菜和木耳等，都是天然的抗氧化物，这些都是很好的抵御病毒的力量。哪个医院治疗癫痫病很好治疗癫痫病医院那家好治癫痫哪家医院很好沈阳很好癫痫病医院 上一篇：春季孕妇如何预防水痘_春季保健_保健 下一篇：春季孕妇预防甲流如何做_春季保健_保健 相关阅读 春季补肾壮阳食物大全_春季保健_保健 夏季孕妇洗澡注意事项_夏季保健_保健 春季排毒减肥全攻略_春季保健_保健 春季排毒减肥的饮食疗法_春季保健_保健 春季排毒减肥应注意什么_春季保健_保健 夏季皮肤如何控油_夏季保健_保健 相关推荐 春季补肾壮阳食物大全_春季保健_保健 夏季孕妇洗澡注意事项_夏季保健_保健 春季排毒减肥全攻略_春季保健_保健 春季排毒减肥的饮食疗法_春季保健_保健
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