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山药豆竟能养肝补肾抗衰老搭配一物效果翻倍

2021-08-28 来源:

均衡膳食和合理营养的模式对人们的健康有着重大的意义，需要从平时的细节抓起。养生在线网本次将为大家介绍山药豆竟能养肝补肾抗衰老搭配一物效果翻倍，看完之后相信你也能有所收获。

常吃这些食物养肝补肾抗衰老

1、山药

强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。

2、土豆

土豆含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素C、维生素A、维生素B1B2等矿物质。

土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

3、板栗

板栗，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

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山药豆竟能养肝补肾抗衰老 搭配一物效果翻倍