学会做自己的营养师
2023-07-28
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金秋九月,万千学子挤过独木桥,进入高等学府。其中大多数学生是*一次离开父母,离开温暖的家,陌生的环境对他们也许是一个不小的挑战。这其中难免会有一些年轻的糖尿病病友,而他们面临着更大的挑战,因为他们要自己承担起更多的责任,他们必须——
刚刚迈人大学校园的新生们,每个人都怀着一份美好的憧憬与希望。他们许多人都是刚刚离开父母、离开熟悉的家庭环境开始独立生活,但遗憾的是,这其中有些人已经发现或被诊断为糖尿病,他们面临着比其他同学更为严峻的问题,那就是如何合理饮食,有效地控制血糖。只有具备了良好的健康状况,才能迎接新的学习和生活。
平衡多种营养素
糖尿病的营养治疗基础是平衡膳食,这对患糖尿病的大学生朋友们尤为重要。所谓“平衡”,就是要求每日应摄入粮谷类、蔬菜水果类、肉蛋类、乳豆类和油脂类等五大类食物,而且比例均衡。任何一种单一的食物都不能满足人体每日所需的40余种营养素,而且许多食物中的营养素成分对人体的益处还尚未明了。因此,摄入种类齐全、数量充足、搭配合理的多种天然食物,才能达到维护健康、抵御疾病的目的。因此大学生们一定要养成良好的饮食习惯,切忌挑食、偏食和爱吃零食等不良习惯,这样才能避免因片面的饮食而引起的各种营养素缺乏性疾病,如营养不良性贫血等。没有合理的膳食结构,任何糖尿病患者的血糖控制都不会有满意的效果。
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