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夏季养生 注意男女饮食有差别

2023-07-22 来源:

夏季是个炎热烦闷的季节,在夏季人们要养生,养生要吃一些适合夏季养生的食物,但是你知道吗?同样是夏季的养生,我们男女在养生就有很多的差别的,下面我们就给大家说说夏季男女养生的差异吧。

夏季饮食男宜吃姜

按中医理论,姜是助阳之品;姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗之功;特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用,与蜂蜜合用对肝病恢复有益。“夏季常吃姜,益寿保安康”,“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,“四季吃生姜,百病一扫光”,“早吃三片姜,胜过人参汤”。诸多民谚都反映了生姜的保健功效。

养生食谱:生姜蜂蜜水

买来生姜,切下20cm*20cm这么一块,别切得太碎。放清水到茶壶里煮。煮开之后放入红茶,比如祁门红茶,放一会儿,大概比较温热能入口的时候把它倒出来加入一些蜂蜜。但是要注意尽量不要用槐花蜂蜜,因为它是凉性的不适合特殊时期饮用,要用枣花蜂蜜,然后就做成了。

夏季饮食女宜吃红糖

女子不可百日无糖(指红糖),中医营养学认为性温的红糖含有多种养生功效,对女性有补中补血效果。一项研究还表明,红糖含有丰富的微量元素成分,有些微量元素还具有强烈刺激机体造血的功能。

养生食谱:生姜红糖水

原料:杏仁120克(去皮、尖),生姜180克(去皮),甘草0.9克,桃仁15克(去皮、尖),盐花90克。

做法:以上杏仁、桃仁、生姜,用湿纸同裹煨,砂盆内研极细,入甘草、盐,再研,瓷器贮之,汤点服。

上面给大家介绍了男女在夏季养生要吃不同的食物,男人则要多吃姜,女性则要多吃红糖,大家都清楚了,要记得在夏季多吃适合自己的食物哦。

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