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红薯和鸡蛋可以一起吃吗-吃红薯禁忌事项有哪些-

2022-07-16 来源:

红薯和鸡蛋可以一起吃吗?吃红薯禁忌事项有哪些?我们都知道，红薯和鸡蛋是我们平时生活中经常会见到吃到的食物，这两种食物非常营养，所以深受大众喜爱，但是有些食物和食物之间是相克的，那么，红薯和鸡蛋可以一起吃吗?吃红薯要注意什么呢?接下来，大家就跟小编一起来看看吧。

红薯和鸡蛋可以一起吃吗?养生在线小编指出，如果我们将红薯和鸡蛋一起吃了，那么容易引起我们出现胀气消化不良的情况，因为这2种食物本事是不容易消化的，再加上一起吃就容易变得更难消化，严重的还会引起肚疼。

但也有另外一种比较多人接受的说法，那就是红薯和鸡蛋一起吃没有多大的问题，很多只是不好消化而已，一般是不会造成严重的影响的。

另外要注意的就是，红薯虽然是一种价廉味美的健身长寿食品，但是由于它含有氧化酶和粗纤维，在人肠胃内会产生大量二氧化碳气体;由于它含糖量高，吃多了会在胃内产酸，引起肚胀、烧心等症状。

要注意科学食用红薯，一次不要吃太多，尽量细加工，很好和米、面搭配吃，这样可以防止肚胀、烧心等情况。

而且正确食用红薯也是有很多好处的。一是因为它含有丰富的营养物质，每公斤红薯中含糖类256克，蛋白质15克，钙156毫克，磷174毫克以及多种维生素，尤以胡萝卜素含量极为丰富，是粮食和蔬菜中的佼佼者。

二是因为它含有一种具有特殊功能的粘蛋白，这种粘蛋白不但能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，防止肝肾中结缔组织萎缩，而且对呼吸道、消化道、关节腔和浆膜腔也有很好的润滑作用。

三是红薯的确含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。四是它是一种生理碱性食品，能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和，调节人体的酸碱平衡，对维持人体健康有积极意义。

吃红薯注意什么

凉的，生的不要吃

吃凉红薯容易导致胃腹不适，红薯在胃当中会产生酸，因此，胃溃疡和胃酸多的人不适宜吃。生红薯在比较难消化，所以不适合生吃。

变色的不要吃

红薯变色后不宜食用，因为变色的红薯不仅营养成分大量损失，还会产生毒素，危害人体健康。如果红薯表皮呈现褐色、黑色斑点或腐烂或薯心变硬发苦，说明红薯受到了毒素的侵袭，不但营养损失殆尽，而且食后对人的肝脏有毒害作用。

吃黑斑红薯还有可能引起食物中毒，出现胃部不适、恶心呕吐、腹痛腹泻，严重时可发生高热、头痛、气喘、呕血、神志不清、抽搐昏迷，甚至死亡。

发芽的尽量不要吃

红薯发芽能吃是能吃，但是由于是无土性发芽，所以会有毒素寄存在根部，所以吃的时候要把芽根部深挖一些下去。

别和过甜的东西同吃

红薯本身是甜的，如果这时候再加上甜食一块吃，使反流发生的可能性就增加一倍，所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食。

尽量不要空腹吃

空腹吃红薯，出现反酸、烧心的机会就高，因为红薯本身含有比较高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。

一次不要吃太多

红薯含有“气化酶”，一次不要吃得过多，而且和米面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。每次食用很好不要超过1个(约150克)。

很好在午餐时吃

红薯很好在午餐这个黄金时段吃。因为吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

总结：通过上文的介绍，相信大家对红薯和鸡蛋是否可以一起吃都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了吃红薯的注意事项，希望可以帮到大家。喜欢吃红薯的朋友平时食用的时候要多注意。