当前位置：主页 >> 夏季养生 老人春季如何保健_春季保健_保健 2024-04-09 来源: 1.多吃天然维生素 本季节果蔬鲜美又便宜。用芥菜、大白菜、花椰菜、红柿子椒、黄柿子椒做一顿色彩斑斓的晚餐，大快朵颐的同时也摄取了大量抗氧化物。苹果、枣、柑橘等水果富含多种维生素，也可以增强免疫力。 2.做菜多放葱姜蒜 做菜时多放些时令的青葱、生蒜、姜，能增强免疫力，还会使身体产生温热的感觉，或者多吃洋葱、韭菜等热性食物。体质较凉的人少吃橘子、梨、大白菜、白萝卜等凉性食物。 3.多吃温热食物 换季时，容易手脚冰冷的人，不妨吃些当归鸡、当归鸭或羊肉，以改善四肢血液循环。芝麻、花生、核桃中含有维生素E和烟碱酸，能加强神经抗寒能力、促进血液循环。 4.常熏鼻子 气候变化不定，口鼻黏膜也会跟着受苦。感觉鼻塞时，除了闻闻风油精外，不妨喝杯热薄荷茶。或是在脸盆中倒入热水，熏熏鼻子，帮助鼻腔畅通。 5.多晒太阳 每天置身户外阳光下至少30分钟，或把沙发和书桌挪到窗边，可以对抗换季造成的情绪低落问题。癫痫哪里能治好癫痫病治疗很好的药物河南专业癫痫医院癫痫医院哪里好拉萨癫痫病医院哪家好 上一篇：早春人易“湿”少吃热带水果多吃玉米_春季保健_保健 下一篇：6种肠胃病 夏季要当心_夏季保健_保健 相关阅读 冬季保健谨记14个妙招_冬季保健_保健 冬至佳节养生保健莫大意_冬季保健_保健 冬季养生提高代谢是关键_冬季保健_保健 秋季8大措施帮助提高免疫力_秋季保健_保健 三伏天 四招助你身体轻松排毒_夏季保健_保健 谷雨：调整生物钟早睡早起_春季保健_保健 相关推荐 冬季保健谨记14个妙招_冬季保健_保健 冬至佳节养生保健莫大意_冬季保健_保健 冬季养生提高代谢是关键_冬季保健_保健 秋季8大措施帮助提高免疫力_秋季保健_保健
1.多吃天然维生素 本季节果蔬鲜美又便宜。用芥菜、大白菜、花椰菜、红柿子椒、黄柿子椒做一顿色彩斑斓的晚餐，大快朵颐的同时也摄取了大量抗氧化物。苹果、枣、柑橘等水果富含多种维生素，也可以增强免疫力。 2.做菜多放葱姜蒜 做菜时多放些时令的青葱、生蒜、姜，能增强免疫力，还会使身体产生温热的感觉，或者多吃洋葱、韭菜等热性食物。体质较凉的人少吃橘子、梨、大白菜、白萝卜等凉性食物。 3.多吃温热食物 换季时，容易手脚冰冷的人，不妨吃些当归鸡、当归鸭或羊肉，以改善四肢血液循环。芝麻、花生、核桃中含有维生素E和烟碱酸，能加强神经抗寒能力、促进血液循环。 4.常熏鼻子 气候变化不定，口鼻黏膜也会跟着受苦。感觉鼻塞时，除了闻闻风油精外，不妨喝杯热薄荷茶。或是在脸盆中倒入热水，熏熏鼻子，帮助鼻腔畅通。 5.多晒太阳 每天置身户外阳光下至少30分钟，或把沙发和书桌挪到窗边，可以对抗换季造成的情绪低落问题。癫痫哪里能治好癫痫病治疗很好的药物河南专业癫痫医院癫痫医院哪里好拉萨癫痫病医院哪家好
