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久坐腰痛怎么缓解 久坐如何缓解腰痛

2024-08-12 来源:
捶腰 久坐很直接的感受就是腰部不舒服,这时候可以握拳后捶打腰部的两侧,但是力度要把握好,不能太大,这样捶打5分钟左右就能很好的让腰部两侧的肌肉放松,长此以往能更好的缓解久坐给腰部带来的危害。 抖腿 先站好,将手掌放在大腿后面按住,然后将腿部肌肉左右地抖动,大约抖动1到2分钟。每天这样锻炼腰部,多锻炼几次,可以得到很好的缓解腰痛的作用和效果,还能缓解腿部不适。 以上就是减肥瘦身栏目下与减肚子有关,关于“久坐腰痛怎么缓解”相关内容,希望能够帮助到您!

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