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百合能治失眠吗 百合如何食用治疗失眠

2024-08-05 来源:
百合能治失眠吗 能。百合性寒味甘,归心、肺经,具有清心安神的作用,能祛热除烦,其中所含的百合苷有镇静睡眠的作用,可以治疗精神恍惚、心情抑郁、记忆力减退、失眠多梦等等多种因心神不宁,体内燥热所带来的不适,有辅助治疗失眠的作用。 吃百合只能治疗轻度失眠 一般来说,失眠主要是通过药物治疗和非药物来治疗,百合用来治疗失眠只是有一个辅助的作用,能改善睡眠质量,并不能完全靠百合来治好失眠,对轻度的失眠是有一定的效果的。 百合如何食用治疗失眠 1、百合莲子粥 (1)分别准备干莲子、干百合25克,大米100克、适量的红枣及冰糖。 (2)提前将莲子、百合、大米放入水中浸泡,随后将这些食材清洗干净,红枣去核。 (3)将这些食材放入锅中,加入适量的清水,用大火煮开后,转小火煮半小时左右。 (4)待粥煮至比较粘稠时,加入适量的冰糖调味,即可出锅食用。 2、百合糯米粥 (1)准备50克百合、适量的糯米、红糖。 (2)提前将糯米、百合放入水中浸泡,随后淘洗干净。 (3)将糯米、百合放入锅中,然后再放入适量的清水,熬煮成粥即可。 (4)很后可以在食用的时候加入适量的红糖,或者是在快熬煮成粥的时候放入红糖,在锅中融化。 3、其他食用方法 用百合与其他药物相配伍治疗失眠会有更好的效果。 配方一:百合、生地各30克,夜交藤、丹参各45克,五味子15克。每天1剂,煎两次,午睡及晚上就寝之前分别服用。可常服。方中生地性味甘、微苦,寒,入心、肝、胃经,能清热凉血,滋阴生津;夜交藤性味甘,平,入心、肝经,能养心安神,祛风活络;丹参性味苦,凉,入心、肝经,能清心安神,活血祛瘀;五味子性味酸、甘,温,能敛肺滋肾,固精宁神。诸药互相配合,其宁神安眠之功效较显著。  配方二:百合15克,酸枣仁20克,水煎服,每天1剂,可以连百合一起吃掉。方中酸枣仁性味甘、酸,平,入心、肝、脾、胆经,能益阴敛汗,养心安神,尤其适用于治疗虚烦不眠。药仅两味,是一首治失眠的简便廉验良方。 失眠也不要天天吃百合 虽然说吃百合可以帮助改善失眠的情况,但百合性质偏寒,并不适合天天食用,否则可能会使身体的寒气加重,影响身体的健康,建议很好是隔1-2天食用为好,且每天食用量不要超过30克。

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