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宝宝三款养生食疗方

2021-08-28 来源:

一、鸡蛋面片汤

食材：鸡蛋4个，面粉400克，菠菜200克

调味料：盐、味精、酱油、香油

做法：

1、取小盆，倒入面粉，加鸡蛋液和成面团，擀成薄片，切成小块；

2、菠菜清洗干净，用沸水汆烫下，切末备用；

3、锅加水，煮沸，放面片，煮熟后放菠菜末，加盐、味精、酱油、香油即可食用。

食疗功效：该汤品是宝宝断奶前后除母乳或配方奶粉之外添加的良好食品，7个越大的宝宝需要补充不同的热量与营养素，也要训练咀嚼与吞咽能力。

二、咸蛋芥菜猪肝汤

食材：咸蛋2个，芥菜300克，猪肝200克，姜1块

调味料：盐

做法：

1、芥菜洗净切段，猪肝洗净切薄片，姜去皮，洗净切片，咸蛋切瓣备用；

2、锅加水，烧开，放咸蛋和生姜，煮出味后放猪肝，煮滚，放小芥菜，加盐，搅拌均匀即可。

食疗功效：猪肝含有丰富的铁质，能促进幼儿大脑发育、预防佝偻病。

三、胡萝卜山药煲

食材：山药50克，胡萝卜100克，鸡胗1个（带鸡内金者），炒山楂30克

调味料：盐、鸡清汤适量

做法：

1、食材清洗干净，山药去皮、胡萝卜切块，山楂放清水浸泡，鸡胗切小块备用；

2、取砂锅，倒入鸡汤、鸡胗，小火煲40分钟，放萝卜、山楂、山药，加盐，继续用小火煲20分钟。

食疗功效：胡萝卜具有下气消食的作用，鸡胗连同鸡内金，可健脾开胃，山药能助消化，这几种食材煲汤能益气健脾、开胃消食，对小儿消化不良、慢性腹泻有很好的辅助治疗作用。