中安养生大全

四大原则！吃饭都可以越吃越瘦

人每天都离不开吃饭喝水。可是对于想要减肥的人来说，怎么吃是个大问题，生怕一吃下去肉就马上长出来。我们要有方法的吃，有计划的吃。吃饭和喝水的方法正确的话，可以把脂肪都“吃”掉，好身材其实也不太难。 　　……

拯救OL的蔬菜！蔬菜你所不知的效用！

在现代生活中，当我们享受着电脑为我们带来的种种便利时，各种健康问题也随之而来。据调查，常用电脑的人群中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%，其他不良反应还包括自律神经失调……

我们对咖啡的八大误解

越来越多的人开始喝咖啡，但是人们对咖啡却有很多误解，让我们来看看真相吧： 　　我们对咖啡的八大误解　　误解1：咖啡可以上瘾　　这句话有一定的真实性，但这得取决于你对“上瘾”的理解。对于中枢神经系统来说，……

减肥食谱推荐：冬瓜粥可清热止渴美容塑身

减肥药粥是以药物和食物为原料，经过烹饪加工制成的一种兼有药物功效和食品美味的特殊膳食。下面推荐五款有效而且味美的减肥粥： 　　冬瓜粥　　原料：新鲜连皮冬瓜80～100克，粳米100克。　　制法与用法：将冬瓜刮去瓤……

白领午餐，不可忽视的健康问题

●早、午、晚三餐“食物链”均衡才能很大程度避免亚健康●主食切不可省，谷类分泌的碳水化合物足够才能提供脑力所需糖分　　健康工程要从点滴做起，白领一族看似简单的午餐问题，学问其实一点儿也不少。　　医学指导……

初夏3种吃法 不节食一周减10斤

想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。 　　1.全流质减肥法　　这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮……

准备迎战火力强大的敌人─紫外线

除了做足外在防晒功夫，你也不能忽略从“内在”加强防晒，充分摄取“SPF食物”，更能升高抗晒战力，不当黑妹妹、小花脸 　　为什么食物也能防晒? 皮肤科医学研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而……

神奇食物7天让女人白里透红

*一天：猪脚汤重点：增加肌肤的弹性　　猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。　　第二天：弥猴桃色拉　　重点：帮助肌肤排毒　　水果含有丰富的维生素，……

牛奶炖鸡 帮你扩建“飞机场”

以飞机场来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐涨胸。 　　基本常识：全球公认的标准美胸　　据可靠调查数据表明，34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。当然，除了尺寸大小外，……

妙招喝酸奶让你的胸越来越猛！！

很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢。 　　酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从……