当前位置：主页 >> 健康新闻 秋天吃橘子上火吗 橘子虽好不宜贪吃 2024-07-16 来源: 橘子上火吗 是的，橘子吃多了容易上火。 1橘子上火的原因： 1、从中医角度来看，橘子属于温性水果，并不属于热性水果。 但由于秋天是干燥的季节，燥能伤津，在这样的环境下，对体质偏热的人来说，吃温性的橘子就可能上火。 2、橘子热量较多，吃1千克橘子能产生1400卡热量。如果吃多了橘子，会产生大量热量，如果不能及时消耗掉热量，就会造成人体热量供过于求，引发“上火”。 从而出现口腔炎、牙周炎等症状，而且还会出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等现象。 3、橘子糖分高，一次大量食用橘子后，会瞬间提高血液的粘稠度，使心脏需加速搏动，才能带动血液运转。 心跳加速，造成人的烦躁感加重，类似于中医说的肝火旺。 4、橘子内纤维较多，未充分咀嚼大量停留在胃里，人会有食物滞留感，不易消化。 而且维生素C摄入过量,使体内代谢草酸增多,易引发尿结石、肾结石。特别是肠胃功能不好的朋友，吃太多的橘子，容易发生胃结石的困扰。 5、橘子营养丰富，含有丰富的碳水化合物，维生素C、维生素B2、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等营养物质。 其中维生素C的和胡萝卜素的含量较多，因其胡萝卜素含量丰富，一次食用橘子过多，会出现胡萝卜素血症，血液中的胡萝卜素浓度过高,就会导致皮肤变黄。其表现主要是手掌和鼻腔周围的皮肤变黄更明显,小孩更易发病。 小贴士：对于这种症状，要多喝水，暂时不吃柑橘类水果，限制摄入含胡萝卜素的食物，一个月左右皮肤颜色便可恢复正常。 所以，吃橘子要适量，每天吃两三个橘子即可满足一个人一天对维生素C的需求量。 2怎么吃橘子不上火 吃橘子很多也不要超过3个。如果容易上火，可以选择吃热橘子。 做法：首先将1—2个橘子洗干净，浸泡在40—50摄氏度温水中，大约1分钟。将橘子擦干至表皮完全无水分，放入微波炉内，热1—2分钟至微焦为止。 好处：这样橘子皮中的成分，如挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等就可以渗透到橘子里去，既可美容，又不上火。癫痫病是什么病西安医院能看好吗陕西看羊癫疯哪家好陕西专业癫痫医院怎么样陕西的癫痫病好的医院陕西哪家医院治疗羊羔疯 上一篇：橘子是上火还是下火 秋季怎么吃橘子不上火 下一篇：手脚出汗是什么原因 怎样对症根治各种手脚出汗 相关阅读 老年人保健品选择指南：养生堂为您解读 如何获得高质量的睡眠 | 睡眠保健的重要性 深度解析：*卫健委疾病预防控制局的职责和作用 赤玉土能养生桩吗？ 急救常识：教你正确处理突发状况 游泳与健身：选择适合你的很佳运动方式 相关推荐 老年人保健品选择指南：养生堂为您解读 如何获得高质量的睡眠 | 睡眠保健的重要性 深度解析：*卫健委疾病预防控制局的职责和作用 赤玉土能养生桩吗？
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