吸烟易导致高血压吗 高血压该怎么预防
吸烟是很多男性的生活习惯，长期的西药对大家的身体是没有好处的，危害大家其实都是知道的。其中，大家爱经常说的就是吸烟易导致高血压，这是真的吗？今天，小编和大家说说吸烟危害大，会容易导
吸烟是很多男性的生活习惯，长期的西药对大家的身体是没有好处的，危害大家其实都是知道的。其中，大家爱经常说的就是吸烟易导致高血压，这是真的吗？今天，小编和大家说说吸烟危害大，会容易导致高血压的出现。那么，高血压出现后怎么预防呢？
吸烟易导致高血压吗
高血压的致病因素无非有两种，*一是原发性高血压，即血管缺乏某些营养素，而导致出现血管僵硬、慢慢失去弹性，血液输送困难，此时心脏不得不加大压力运输血液，这就出现高血压。第二是继发性高血压，如果血液中三酰甘油、胆固醇太高，血液的黏稠度太高，血流的速度变慢，血管上就会沉积很多附着物，血液无法顺畅通过，就会导致高血压。
吸烟引发高血压。吸烟导致血压升高，主要是烟叶中尼古丁有关。尼古丁可以让中枢神经和交感神经变得兴奋，这会让心率加快，心脏收缩舒张加快，相对应就会出现高血压。
此外，肾上腺会大量释放出儿茶酚胺。儿茶酚胺能收缩小动脉，增加外周血管阻力，导致血压急速升高。
实验证明，吸一支香烟后，人体心率平均每分钟会增加5~20次，收缩压上升10~25mmHg。当人体吸两支烟，大约10分钟后，机体肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，人体心跳更快，收缩压和舒张压相对应都会升高。
这种血压升高是一次性的，等到体内的尼古丁等导致血压升高的因素失去影响力的时候，血压又会恢复正常。
但这并不意味着吸烟跟高血压没关系，它会对身体产生慢性影响很终导致血压长时间居高不下，或者让原本已经患上高血压的人出现并发症。
长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐新增厚，使整个血管逐渐硬化。
此外，吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，在一定程度上降低了血红蛋白的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内壁的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。
高血压怎么预防
1.戒烟戒酒
烟、酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变，而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。
2.饮食应节制
一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。
3. 降压稳压食疗是*
玉竹桑叶茶含玉竹、桑叶、青钱柳、牛蒡根、槐花，均是药食同源的药材，能从根源降压。茶中含有对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用的物质，能有效预防、清除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和维持血压、血脂的稳定。降压后较为稳固，可以双向调节、平稳血压，从根本上改善血液循环，软化血管、清除血管内垃圾。
4. 绿茶杜仲茶
绿茶，杜仲各用3克左右，泡茶饮用，每日3次。也可加金银花、甘草同煎，代茶饮用，对高血压、动脉硬化有食疗作用。
5.银杏叶黄芪茶
银杏叶具有降血压，降血脂，清肝明目等功效。经常饮用此茶可治疗高血压，用10克银杏叶、黄芪5克泡水，每天数次代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
6.早餐少吃鸡蛋
鸡蛋所含的胆固醇比较高，不适合高血压患者食用，其中，蛋黄所含的胆固醇是蛋白的2000倍，所以即使吃鸡蛋也尽量少吃蛋黄。
可见吸烟的危害是很大的，也是非常的广泛的。大家爱很好就是从根源上解决疾病的问题，长时间的积累对大家的身体是很有危害的，出现高血压，就需要保持血压的稳定性。在饮水生活习惯上，大家要好好的注重自己的健康。
治疗小儿癫痫洛阳癫痫医院该如何选择呢长春治疗癫痫病医院哪家好- 上一篇：淘米水美白还可祛痘 怎么用淘米水洗脸
- 下一篇：维血康颗粒功效与作用
