当前位置：主页 >> 春季养生 春季如何补肾 事半功倍_春季保健_保健 2024-04-10 来源: “春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”当春归大地时，万物复苏，“人与大地相应”，此时人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发。五行中的木有升发的特点，而五脏中的肝主木，肾主水，如果肾水不足就直接导致肝气不足，肝起不到升发的作用，就会出现疲劳的症状。春季是人体阴阳交替的季节，很多传染性疾病、流感、慢性疾病，往往在这期间发生，所以这一时期，增强体质至关重要，而肾为人体阴阳之根，因此补肾是春季强身健体必备之法。 如果只养肝而不补肾，您调出来的肝气，有可能是肝阳上亢之气，您进补的结果是口干、舌燥、眼睛干涩模糊会出现脾气暴躁、头疼，也就是俗称的“上火”。中医认为“肾主水，肝主木”，试想一下一株缺水的木是不是干木，干木是不是容易起火？答案出来了，要想让我们春季之气―――肝气得到很好的濡养，我们的身体就要补足缺少的肾气，才能滋养肝木。 春季养生保健必须掌握春令之气升发舒畅的特点，这个原则应具体贯穿到饮食、运动、起居、防病、精神等各个方面。 首先要调节饮食，总的原则是：综合营养，合理搭配，防止偏食。平衡食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，摄入优质蛋白。还有春季干燥易缺水，多喝水可补充体液，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排出废物。 其次，开展适合时令的户外活动，自我按摩也能达到强身健体的目的。中医学认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠。另外，按摩腰部也是不错的选择。 再次，保持心情舒畅，学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。在食疗方面应多吃“黑色”食物，不仅补肾养血，还有助于提高机体免疫力，为防病打下基础。哪里能治癫痫哪里能治的好癫痫病癫痫病的很新治疗疗法癫痫病的治疗哪些医院好 上一篇：春季女性补肾的食疗法_春季保健_保健 下一篇：春季补肾壮阳食物大全_春季保健_保健 相关阅读 春季补肾壮阳食物大全_春季保健_保健 夏季孕妇洗澡注意事项_夏季保健_保健 春季排毒减肥全攻略_春季保健_保健 春季排毒减肥的饮食疗法_春季保健_保健 春季排毒减肥应注意什么_春季保健_保健 夏季皮肤如何控油_夏季保健_保健 相关推荐 春季补肾壮阳食物大全_春季保健_保健 夏季孕妇洗澡注意事项_夏季保健_保健 春季排毒减肥全攻略_春季保健_保健 春季排毒减肥的饮食疗法_春季保健_保健
“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”当春归大地时，万物复苏，“人与大地相应”，此时人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发。五行中的木有升发的特点，而五脏中的肝主木，肾主水，如果肾水不足就直接导致肝气不足，肝起不到升发的作用，就会出现疲劳的症状。春季是人体阴阳交替的季节，很多传染性疾病、流感、慢性疾病，往往在这期间发生，所以这一时期，增强体质至关重要，而肾为人体阴阳之根，因此补肾是春季强身健体必备之法。 如果只养肝而不补肾，您调出来的肝气，有可能是肝阳上亢之气，您进补的结果是口干、舌燥、眼睛干涩模糊会出现脾气暴躁、头疼，也就是俗称的“上火”。中医认为“肾主水，肝主木”，试想一下一株缺水的木是不是干木，干木是不是容易起火？答案出来了，要想让我们春季之气―――肝气得到很好的濡养，我们的身体就要补足缺少的肾气，才能滋养肝木。 春季养生保健必须掌握春令之气升发舒畅的特点，这个原则应具体贯穿到饮食、运动、起居、防病、精神等各个方面。 首先要调节饮食，总的原则是：综合营养，合理搭配，防止偏食。平衡食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，摄入优质蛋白。还有春季干燥易缺水，多喝水可补充体液，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排出废物。 其次，开展适合时令的户外活动，自我按摩也能达到强身健体的目的。中医学认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠。另外，按摩腰部也是不错的选择。 再次，保持心情舒畅，学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。在食疗方面应多吃“黑色”食物，不仅补肾养血，还有助于提高机体免疫力，为防病打下基础。哪里能治癫痫哪里能治的好癫痫病癫痫病的很新治疗疗法癫痫病的治疗哪些医院好
