当前位置：主页 >> 春季养生 春季养肝护肝怎么做_春季保健_保健 2024-04-10 来源: 春天万物复苏，人体的新陈代谢也逐渐旺盛，此时，只有保持肝脏旺盛的生理机制，才能适应自然界生机勃发的变化。如果忽视了护肝养肝，肝脏机能失常，则会出现一系列的病症，特别是肝病、精神病及高血压春季常复发或病情加重。故中医早就提出“春宜养肝”，在此季节过生活上不要过分劳累，精神上要保持愉快，遇到烦恼的事，也别暴怒伤肝。 春季养肝护肝如何做 从四季养生的角度来看，“春宜养肝”。春季养肝，应做到“忌、慎、均、洁”。 “忌”。忌喝酒、忌吃油腻辛辣的食物、忌刻意进补。春天不需要特别进补，因为气温上升、肝火比较旺盛，温补药反而会加重身体内热；对于平常爱喝酒、应酬比较多的人来说，建议将应酬改到中午，或在参加饭局、喝完酒之后步行1个小时，促进血液循环和肝脏代谢。 “慎”。慎用药物。患者还要慎重作息，保证充足的睡眠、尽量保证中午和晚上11点到1点的“子午觉”。 “均”。营养均衡。据不完全统计，现在中年男性有58%的人体重超标，其中28%的人已经有脂肪肝的变化。中老年人应该格外注意营养均衡，多食蔬菜、豆制品、水果等。 “洁”。饮食要洁净。不洁饮食，尤其是熟肉制品、生猛海鲜，容易含有各种肝炎病毒，一旦食入，有可能导致急性肝炎发生。 中医认为，春季饮食要以清淡平和、营养丰富为宜，同时要保持均衡，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，另外要多吃新鲜时令瓜果。肝病患者还要适量进行户外运动，如做操、散步、踏青、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，又可以怡情养肝，达到保肝护肝保健之目的治疗癫痫病医院哪家好那里治疗癫痫很好哪里治癫痫哪家医院治疗癫痫病很好 上一篇：夏季皮肤如何控油_夏季保健_保健 下一篇：春季孕妇预防水痘注意事项_春季保健_保健 相关阅读 春季补肾壮阳食物大全_春季保健_保健 夏季孕妇洗澡注意事项_夏季保健_保健 春季排毒减肥全攻略_春季保健_保健 春季排毒减肥的饮食疗法_春季保健_保健 春季排毒减肥应注意什么_春季保健_保健 夏季皮肤如何控油_夏季保健_保健 相关推荐 春季补肾壮阳食物大全_春季保健_保健 夏季孕妇洗澡注意事项_夏季保健_保健 春季排毒减肥全攻略_春季保健_保健 春季排毒减肥的饮食疗法_春季保健_保健
春天万物复苏，人体的新陈代谢也逐渐旺盛，此时，只有保持肝脏旺盛的生理机制，才能适应自然界生机勃发的变化。如果忽视了护肝养肝，肝脏机能失常，则会出现一系列的病症，特别是肝病、精神病及高血压春季常复发或病情加重。故中医早就提出“春宜养肝”，在此季节过生活上不要过分劳累，精神上要保持愉快，遇到烦恼的事，也别暴怒伤肝。 春季养肝护肝如何做 从四季养生的角度来看，“春宜养肝”。春季养肝，应做到“忌、慎、均、洁”。 “忌”。忌喝酒、忌吃油腻辛辣的食物、忌刻意进补。春天不需要特别进补，因为气温上升、肝火比较旺盛，温补药反而会加重身体内热；对于平常爱喝酒、应酬比较多的人来说，建议将应酬改到中午，或在参加饭局、喝完酒之后步行1个小时，促进血液循环和肝脏代谢。 “慎”。慎用药物。患者还要慎重作息，保证充足的睡眠、尽量保证中午和晚上11点到1点的“子午觉”。 “均”。营养均衡。据不完全统计，现在中年男性有58%的人体重超标，其中28%的人已经有脂肪肝的变化。中老年人应该格外注意营养均衡，多食蔬菜、豆制品、水果等。 “洁”。饮食要洁净。不洁饮食，尤其是熟肉制品、生猛海鲜，容易含有各种肝炎病毒，一旦食入，有可能导致急性肝炎发生。 中医认为，春季饮食要以清淡平和、营养丰富为宜，同时要保持均衡，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，另外要多吃新鲜时令瓜果。肝病患者还要适量进行户外运动，如做操、散步、踏青、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，又可以怡情养肝，达到保肝护肝保健之目的治疗癫痫病医院哪家好那里治疗癫痫很好哪里治癫痫哪家医院治疗癫痫病很好
