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长期便秘对人体的危害大 三种水果轻松缓解便秘困恼

2021-08-21 来源:

长期便秘对人体的危害很大,伤了内脏也毁了容貌,简直是可恶至极。一旦便秘严重,宿便就会堵塞肠道,影响肠胃的吸收和消化,还能把毒素和垃圾重复吸收造成身体负担。其实改善便秘可以从食疗和运动方面下手,下面分享三种能缓解便秘的水果,想要健康便秘就必须改善。

梨含有水溶性纤维能很好的促进肠胃蠕动,其次梨的水分很大,能润滑肠道。多吃梨子还能预防痔疮,改善上火引起的便秘问题。

柿子

柿子性寒,有预防便秘和缓解大便干的现象,此时多吃柿子能很好的滋润肠胃,并将不好的东西一并排出体外。不过柿子不能多吃,容易拉肚子。

香蕉

香蕉含有大量的水溶性纤维,这种纤维能调节肠胃的菌丛生态,帮助有益菌生长,很好的调节肠胃。不过香蕉的热量较大,不宜多吃,容易转化成脂肪。

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