喝茶减肥的四大误区_养生误区_保健

2024-04-12 来源:

我们经常看到女孩子手里都会端着一杯茶，现在也有很多年轻人利用喝茶来达到减肥的目的，那么喝茶真的可以减肥吗？其实人们对于喝茶减肥存在很多的认识误区，一起来看看吧！　　1、茶叶越贵，减肥效果越好　　既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。　　2、喝淡茶就能对减肥有帮助　　任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90～690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。　　3、喝茶减肥效果可以长期维持　　喝茶对体重的控制没有长期的效果，如果你一旦停止喝茶那么体重可能会恢复到原来的那样。　　4、晚上大量饮茶，以少睡觉的方式来减肥　　对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。　　当然，如果不需要减肥，特别是少年儿童，则以控制咖啡因的数量为好，提倡饮用淡茶，对大多数人来说，仍是有益健康的提法。

哈尔滨看癫痫有名的医院在哪

哈尔滨治癫痫病的医院，排名

哈尔滨少儿癫痫病医院哪家好

黑龙江有看癫痫的医院好吗

黑龙江那家医院，治疗癫痫病

上一篇：男性练瑜伽都有哪些好处_运动养生_保健
下一篇：骑自行车的好处跟注意事项_运动养生_保健