当前位置：主页 >> 养生食谱

过年小孩子饮食注意事项

2023-09-14 来源:

马上就要过年了，很多孩子盼着过年，有很多好吃的可以畅快吃，但是饮食方面要注意，不能暴饮暴食，否则对孩子的肠胃不好，下面具体说一下。

瓜子等干果少吃。

小孩一过年就喜欢大吃特吃，像干果类的吃多了就容易上火，严重的会口舌生疮。因此一定要控制好瓜子的摄入量，而且要少吃多味的，以免影响消化吸收。

过于油腻、辛辣的食物少吃。

孩子胃肠功能比较弱，如果吃了过多的油腻、辛辣食物，就会加重肠胃负担，毕竟过年都喜欢制备炸耦合、炸肉、炸鱼等食物，孩子看见就想吃，所以家长一定要控制他们吃这类食物。

切忌吃的过饱。

很多小孩子没有饥饱，一看到慢桌子的食物，就狼吞虎咽的吃起来没完，等到吃的难受了就晚了，有的会发生呕吐等情况。因此过节期间孩子的饭量要适中，不可吃的过多。

不要吃的过凉。

过年时食物应该热乎乎的吃，这样肠胃比较舒服。但是有些凉菜还是很诱人，比如肉冻子等，孩子一旦吃多了这些凉菜就会闹肚子，所以要少吃或者不吃。

少让孩子喝饮料。

过年了，家家户户都会置办宴席，啤酒饮料的少不了，孩子一看见这些饮料就爱不释手。如果喝多了饮料，小孩子容易厌食偏食，严重的会导致消化不良，因此家长要控制住孩子喝饮料的数量。

控制孩子吃水果的量。

由于冬天水果冰凉，没法加热，孩子一旦吃的高兴，就忘乎所以，过凉的水果和热乎乎的饭菜下肚，会导致胃肠痉挛，孩子会闹肚子的。因此要少让孩子吃水果，很好能把水果放到暖气上温一温再吃。注意事项

文字个人原创，图片搜集整理自网络。