老年人营养不良就该这么吃！
2022-05-20
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老年人因为年纪大了，身体的各项机能都开始退化，尤其是消化功能，所以造成很多老年人都有营养不良的现象出现，那么，这个时候，老年人应该如何安排自己的饮食呢？
接下来，就一起了解了解老年人的饮食应该如何安排吧。
1吃食物的品种和数量。
老年人在饮食的时候一定要注意多方面的饮食，这样可以保证营养的全面吸收，每个人的身高、体重、劳动强度、健康状况不同，所需要的食物品种和数量也不同，要知道精确的饮食方案，很好去大医院营养科看营养咨询门诊，营养科的营养专业人员——营养师会根据您的情况，制定一个个体化的营养方案，计算出精确的食物品种和数量。
2并非全部粗茶淡饭。
在饮食的时候老年人也需要注意适当的吃肉，不要每天都是粗茶淡饭，老年朋友要重视适量吃肉，每天或隔天吃一个蛋(不丢蛋黄)，每天饮奶(*酸奶)和吃大豆及豆制品，并增加蔬菜水果和薯类的摄入。
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