哪六种食物吃了很伤骨头？
2023-09-09
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增强骨骼营养，饮食很重要。可一些食物非但不能为骨骼提供营养，反而会削弱或阻止骨骼再生的能力。近日，美国msn新闻网很新载文，揭露了很伤骨骼的6种食物。
1、食盐
每摄入2300毫克食盐，钙质会丢失40毫克。为了防止食盐过量，很好少吃加工食品。
2、软饮料
软饮料对骨骼具有双重打击碳酸饮料中气泡十足的磷酸会导致钙质随尿液流失。同时，喝了软饮料，就会少喝牛奶和果汁。
3、咖啡因
研究发现，每摄入100毫克咖啡因（中小杯咖啡1杯）会导致体内钙质流失6毫克。要少喝冰茶和咖啡，同时在咖啡中加入牛奶也有中和作用。
4、维生素a
鸡蛋、全脂牛奶制品、动物肝脏中含大量维生素a，有益视力和免疫系统。然而研究发现，每天摄入维生素a超过5000国际单位的绝经妇女，其骨折危险会翻倍。
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