中安养生大全

美国新版饮食指南出笼等

《家庭医生》美国新版饮食指南出笼由于大多数美国人都超重，因此，营养卫生医生认为应吃更多的蔬菜、水果和粗谷类食物。于是，美国政府日前出笼了新版饮食指南，并开出了新的健康饮食“良方”。该饮食指南推荐每人每……

美国医生呼吁国民少吃盐

美国成年人每天的食盐量应为2300毫克。对于50岁以上的人来说，每天的食盐量不应超过1500毫克。然而，目前美国成年人每天的食盐量却高达3400毫克。据新华社电美国*科学院20日敦促美国食品和药物管理局采取措施，争取在未来1……

美国医生总结果蔬清洗方法

1.皮可食用类果蔬苹果、桃子、西红柿和西葫芦等。清洗方法在自来水下搓洗30-60秒。美国农业部农业研究所首席科学家布伦达。尼米拉表示，自来水冲洗有助于去除果蔬上98%的细菌。顽渍可用蔬菜刷或手指擦洗。但桃子等较软水……

美国西兰花蒸着吃更抗癌

很多人都知道，多吃西兰花对健康有好处，因此即使其味道不甚美味，依然有不少人选择食用。然而，一项新研究发现，吃西兰花也并非毫无讲究，如果烹调失当，吃它可能只是浪费时间。美国伊利诺伊大学的科学家发现，如果……

美丽肌肤喝这味鱼皮汤给你好气色

冬季气候寒冷，许多女性容易因为气血不顺，造成手脚冰冷、血液循环不佳，甚至肌肤失去水润光泽，其实，藉由补充一些补血活血的中药食材，如枸杞、生姜入菜，可以摆脱“冰美人”的封号。甚至加入具有补充胶原蛋白的鱼……

哪些营养摄入过多有害健康

营养是每个健康人必不可少的，但也不是各种营养素越多越好。医学实践证明，有些营养素过多，反而会对人体产生危害。水过多对人体的危害尿量增多，在心、胃功能不全时可发生水中毒，加重心力衰竭的程度，使身体浮肿。……

美丽帮帮忙七吃七戒衰老远离你

衰老往往让我们觉得无能为力，无论平时花多大的力气护肤都不一定有明显成效。有没有想过，生活中不良的饮食习惯很可能就是肌肤老化的罪魁祸首，以下7种食物一定要忌口，同样有一些东西吃了就可以延缓衰老。一、一定要……

拿海带来当御寒衣

海带的营养十分丰富，它含丰富蛋白质、氨基酸、海带多糖、维生素b1、维生素c、维生素d、尼克酸、胡萝卜素、核黄素、甘露醇、碘、钙、磷、氧化钾、纤维素和褐藻氨酸等。海带中的叶绿素和微量元素铁、钴，有补血的功能。……

木糖醇吃多了会让血脂升高

木糖醇也会让人发胖？营养师宋新称木糖醇是从白桦树和橡树等植物中提取出来的一种天然植物甜味剂，由于木糖醇不容易被微生物发酵产生酸性物质，所以能减少龋齿菌和齿垢的产生，对预防龋齿有一定的功效。于是很多朋友……

木糖醇吃了也会发胖

木糖醇也会让人发胖?营养师宋新称木糖醇是从白桦树和橡树等植物中提取出来的一种天然植物甜味剂，由于木糖醇不容易被微生物发酵产生酸性物质，所以能减少龋齿菌和齿垢的产生，对预防龋齿有一定的功效。于是很多朋友从……