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冬季身体湿气怎么调理 吃这些高效除去体内湿气

2021-08-28 来源:

冬季身体湿气怎么调理?

中医常道,十病九湿。可见湿气对一个人的影响有多大。但是很多人以为自己的身体无湿去,你可别忘了夏天的空调,冷饮它们都是湿气的来源。但你别担心,今天小编就教你几个除湿小妙招,让你轻松除湿气!

1.红豆薏米芡实粥

薏米不得不说的除湿利器了。这款粥的做法也非常简单,做法:将红豆、薏米、芡实都提前泡2小时,再在放入清水的锅中大火熬煮,熬煮开后转文火再熬煮2小时后即可食用!具有除湿的神奇功效哦!

2.花蜜茶

具有清热祛湿,凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。

做法:木棉花10克,槐花10克,蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分钟,去渣留汁,调入蜂蜜即成。

3.茯苓薏米姜茶

做法:茯苓15-20g,薏米20g,生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗,放一碗半水,浸泡30分钟。加入生姜,点火,煮开后,转小火煎煮30分钟,水差不多只有一碗时,关火,趁热喝。第二次喝的时候,继续加一碗水,煮开后煎20分钟。还可以再喝一次,继续加水,煎20分钟。

功效:茯苓不但去湿还健脾胃,再加上暖胃的姜,很适合胃不好、胃寒的人饮用。


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