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三伏天去火吃什么

2021-08-22 来源:

注意饮食搭配适当

少吃辛辣、油炸食品，多吃蔬菜、水果，多饮水或清热饮料如绿茶、桑菊等，保证足够的有效循环量，达到活血化瘀，清火排毒的目的。

生活作息规律

要建立合理科学的生活规律和良好的生活习惯，注意劳逸结合，保障机体的平衡，维持正常免疫功能；如已“上火”应注意休息，多饮水。

炎夏“去火”蔬果

草莓

草莓不但好吃，还有药用价值。认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

西瓜

西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

大豆

大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

苦瓜

都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的很佳食物。

西红柿

尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季很多，很甜，营养也很丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。已