当前位置：主页 >> 运动养生

阴虚体质的养生原则

2021-07-21 来源:

阴虚体质的养生原则是‘补阴’。夏季天气炎热，人体的阴精容易耗伤；秋季天气干燥，燥邪同样耗伤人体津液。所以在这两个季节里，更要注意养阴，以达到保存体内阴精的目的。

阴虚体质的人适合练太极拳、八段锦、固精气功等。通过动静结合、刚柔相济、练身调神，有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退。

阴虚体质可以通过简易方药调理身体，银耳、燕窝、冬虫草。但是要注意，燕窝滋腻，如果本身气虚体质，脾胃太弱，吃很多燕窝的话，不仅补不进去，反而会使脾胃积滞，脾胃一积滞，脸上就容易出现痤疮。

气阴两虚和阴虚的人比较适合饮食养生，它确实能起到养阴、滋润、润泽皮肤的作用。也可吃些旱莲草、女贞子、沙参、麦冬、玉竹、百合。

阴虚体质可选中成药作为养生的补充：六味地黄丸、杞菊地黄丸（眼干涩，耳鸣）、知柏地黄丸（内热、小便黄、心烦），睡觉不好时可用天王补心丹。平时用来调理体质的话可以减少剂量吃一些。