当前位置：主页 >> 膳食养生

左肩胛骨缝有一个点疼

2021-07-16 来源:

左锁骨出現疼痛的状况，在日常生活之中是较为普遍的，造成的原因比较多，而很普遍的便是二种病症，一种是肩周炎，另一种是颈椎病，针对这二种病症而言，一般状况下，能够根据一些针灸理疗的方式来开展医治，较为普遍的有推拿按摩，而且该相互配合一些消炎止疼的药品，一般都可以做到显著的改进的实际效果。

应对肩周炎掌握7个姿势 1、一只手压肩法：

以左胳膊为例子。两足似弓箭步，右腿在前，离桌尺余；左腿放前挺直。左手收在桌子，左手掌按左胳膊，运用人体往下向后晃动。 2、双手抱头法：

两足站起与肩同宽，双手抱紧绕后脑勺；两肘打开，与人体平行面；两肘收缩，似挟头部，循环往复。

3、扩胸运动分肩法：

两足站起，与肩同宽，双手放于胸口，两肘与肩竖直，手臂在上，手心朝下。扩开胸襟，分离双肩包、呼吸；回应时呼吸。 4、捏拿胳膊法：

取座位，以右手捏拿左手胳膊，从肩到手腕子，再由手腕子到肩，反复捏拿5—10遍，股票换手。

5、头压手掌心法：

晚上睡前和睡醒前，仰睡在床，挺直两腿，手掌心放到头下边，手心往上，手臂朝下，用头牢牢地压着手掌心管理中心（哪儿痛就压哪儿的手掌心），每一次20分钟。刚开始几日，胳膊不可以弯渡过大，手掌心也难以伸及时，可先选用侧卧头压手掌心的方法。 6、旋摩肩周法：

取座位，以右手手掌心贴于左胳膊，旋摩肩周50～100次，使之造成湿热感，股票换手。 7、按揉穴道法：

按揉肩井，取座位，以右手中指按揉左胳膊肩井穴1一2分鐘，股票换手。按揉曲池，取座位，以右手大拇指手指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，股票换手。按融合谷，取座位，以右手母指手指尖按揉左手内关穴1-2分鐘再股票换手。