当前位置：主页 >> 食疗养生

末伏养肝，这几点需要注意

2021-08-28 来源:

末伏是指三伏天的很后一伏，抓住这个时间段来养肝，是不错的选择，不过有几点需要注意。

养肝，要注意保持好心情

不良的情绪会给身体带来一定的损害，经常抑郁、不开心、脾气暴躁等，易使肝气郁结，易损伤肝脏。想要养护肝脏的健康，要注意保持好心情，遇事要保持冷静，切莫着急，可以多培养自己的兴趣爱好，找到志同道合的朋友，一起聊天、聚会，有助于培养开朗乐观的性格。

养肝，要睡好

进入睡眠后，肝脏的血流量会大量增加，有利于肝脏的健康，所以，有充足的睡眠、好的睡眠质量，能帮助养护肝脏的健康。所以，大家平时就要少熬夜了，熬夜对身体、对肝脏都有损伤的。

养肝，可常吃这些食物

猕猴桃：猕猴桃含有丰富的营养，如氨基酸、矿物质、维生素等，能帮助肝脏排出毒素，养护肝脏的健康。

紫菜：紫菜含有丰富的碘、钙、粗纤维等营养物质，常食用有助于养肝护肝，煮成紫菜鸡蛋汤就是不错的吃法。

胡萝卜：胡萝卜太常见了，但是很多人不知道它还有养肝的作用，它可以提高肝脏的活性，大家平时不妨多吃。

养肝，要尽量少吃这些食物

酒：喝酒伤肝，听了太多遍了吧，但是做到的人又有几个？长期大量饮酒会导致酒精性肝病，大家还是注意点吧。

发霉食物：发霉的食物含有很多有害物质，很容易损伤肝脏健康。