当前位置：主页 >> 食疗养生 多吃鱼 皮肤好寿命长 2024-06-17 来源: 摘要：蛋白质含量占15—20%，必需氨基酸含量及其相互的比值，都比较符合人体需要，并有软化血管、防止动脉硬化的功能。鱼类的脂肪含量因种类和季节差别甚大，主要由75%左右的不饱和脂肪酸组成，熔点低，容易被人体吸收。二十碳五烯酸能有效地降低血液中胆固醇的含量，还可以防止血栓的形成。 鱼类食品是一种高蛋白、低脂肪、营养丰富的优质食品，它含人体所需的多种氨基酸、维生素和微量元素，具健脑强身，延年益寿，保健美容之功效。因此，鱼类产品被誉为“健康食品”、“聪明食品”。 鱼类以肌肉为主的可食部分约占50-70%，结缔组织少，肉质疏松而细嫩，易加工而难久存。蛋白质含量占15—20%，必需氨基酸含量及其相互的比值，都比较符合人体需要，并有软化血管、防止动脉硬化的功能。 鱼又属变温动物，其蛋白质85%—98%都可以消化吸收。鱼类的脂肪含量因种类和季节差别甚大，主要由75%左右的不饱和脂肪酸组成，熔点低，容易被人体吸收。此外，鱼肉中还含有丰富的钙和磷，A、B、D等维生素及碘、硒等微量元素。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：十种很佳饮食搭配 让男人精力旺盛]] [[编辑推荐：吃水煮鱼时比较好蘸点醋]] [[编辑推荐：喝果汁时要分清果汁种类 ]]广西治疗癫痫病那家医院好广西癫痫好医院哪里找广西治疗癫痫的中医医院哪里好广西儿童医院治疗癫痫好吗广西哪个医院治癫痫病比较好 上一篇：海带含碘 助你轻松瘦身 下一篇：多吃海带 排除放射性物质 相关阅读 咬肌萎缩会怎么样 咬肌萎缩是什么样 红豆陈皮汤真的减肥吗 红豆陈皮汤的副作用 运动前吃什么补充能量 小朋友运动前吃什么补充能量 减肥可以喝脱脂牛奶吗 紫薯什么时候吃能减肥 减肥可以吃紫薯吗什么时候吃很好 吃饭前运动减肥还是饭后 吃饭前运动减肥还是饭后运动 相关推荐 咬肌萎缩会怎么样 咬肌萎缩是什么样 红豆陈皮汤真的减肥吗 红豆陈皮汤的副作用 运动前吃什么补充能量 小朋友运动前吃什么补充能量 减肥可以喝脱脂牛奶吗
摘要：蛋白质含量占15—20%，必需氨基酸含量及其相互的比值，都比较符合人体需要，并有软化血管、防止动脉硬化的功能。鱼类的脂肪含量因种类和季节差别甚大，主要由75%左右的不饱和脂肪酸组成，熔点低，容易被人体吸收。二十碳五烯酸能有效地降低血液中胆固醇的含量，还可以防止血栓的形成。 鱼类食品是一种高蛋白、低脂肪、营养丰富的优质食品，它含人体所需的多种氨基酸、维生素和微量元素，具健脑强身，延年益寿，保健美容之功效。因此，鱼类产品被誉为“健康食品”、“聪明食品”。 鱼类以肌肉为主的可食部分约占50-70%，结缔组织少，肉质疏松而细嫩，易加工而难久存。蛋白质含量占15—20%，必需氨基酸含量及其相互的比值，都比较符合人体需要，并有软化血管、防止动脉硬化的功能。 鱼又属变温动物，其蛋白质85%—98%都可以消化吸收。鱼类的脂肪含量因种类和季节差别甚大，主要由75%左右的不饱和脂肪酸组成，熔点低，容易被人体吸收。此外，鱼肉中还含有丰富的钙和磷，A、B、D等维生素及碘、硒等微量元素。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：十种很佳饮食搭配 让男人精力旺盛]] [[编辑推荐：吃水煮鱼时比较好蘸点醋]] [[编辑推荐：喝果汁时要分清果汁种类 ]]广西治疗癫痫病那家医院好广西癫痫好医院哪里找广西治疗癫痫的中医医院哪里好广西儿童医院治疗癫痫好吗广西哪个医院治癫痫病比较好
