当前位置：主页 >> 人群养生 夏季减肥必备的水果 夏季高效减肥的水果 2024-09-09 来源: 夏季一到，就是水果大展身手的时候了，其中水果一个很大的功效就是减肥，这受到很多胖友的追捧。水果不仅美味可口，还美容养颜，很重要的是有减肥的奇效。那么，夏季吃什么水果很减肥呢?下面，小编就为你盘点夏季很减肥的8种水果，让你在美食中快乐瘦身。 夏季高效减肥的水果 1、杨桃 热量：29卡/100克 大餐后吃几片杨桃解腻很好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果，对减肥也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化，所含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便。 2、草莓 热量：30卡/100克 鲜美红嫩、浓郁芳香的草莓，向来是女性们的很爱。而且草莓还有一定的减肥功效哦。草莓中含有大量的维生素和果酸，在一定程度上满足了人体生理的营养需求，而果酸也能够有效地增加胃饱和感。 4、番石榴 热量：41卡/100克 番石榴营养丰富，维生素C是柑橘的8倍之多，种子中铁的含量更胜于其他水果，而且番石榴还是一等一的减肥水果，还可以辅助治疗糖尿病。 5、柠檬 热量：35卡/100克 柠檬汁向来是MM们所公认的瘦身饮品。可以舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。 5、蜜桔 热量：42卡/100克 蜜桔是春季人们经常使用的水果，它不仅酸甜汁多，有止咳的功效，还是很好的低卡路里减肥食品。 蜜桔中所含的果酸、柠檬酸和维生素B都对瘦身有很好的功效。 6、香梨 热量：46卡/100克 汁多香甜、清爽可口的香梨，含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进效果，排出体内堆积的废物，预防便秘。 7、香蕉 热量：87卡/100克 香蕉可谓是减肥水果*，香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。而且香蕉还有很好的饱足感。 8、火龙果 热量：51卡/100克 火龙果含有丰富的粗纤维、膳食纤维以及具有提升新陈代谢功效的B族维生素。 此外，火龙果还富含一般蔬果中较少的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而很好的排毒。济南癫痫专业医院有哪些济南儿童癫痫病医院好吗济南癫痫病医院中西医结合山东治癫痫医院排名哪家好山东哪个医院看癫痫比较好 上一篇：五个瘦手臂的按摩法 下一篇：夏季减肥从吃苦开始 相关阅读 去黑头的小办法 去黑头的妙招 鱼肝油的功效与作用 怎么样可以瘦腿就5天 这7种方法可有效瘦腿 桃胶的功效 燕窝的功效与作用 吃什么可以减肥 相关推荐 去黑头的小办法 去黑头的妙招 鱼肝油的功效与作用 怎么样可以瘦腿就5天 这7种方法可有效瘦腿 桃胶的功效
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