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养生应选很佳时,7个养生黄金时

2024-08-27 来源:

近年来，养生悄悄地成为了人们的一种意识，身体要健康，就要懂得如何养生。工作需要时间管理，养生也一样。正确的养生时间表能使你事半功倍。　　饮茶很佳时间：用餐1小时后　　饮茶养生的很佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。　　喝牛奶很佳时间：晚上睡觉之前　　喝牛奶的很佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。　　因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。　　吃水果很佳时间：饭前1小时　　吃水果养生的很佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。　　饮酒很佳时间：中午12时至晚8时　　饮酒养生的很佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害很大。　　化妆很佳时间：晚上临睡之前　　化妆养生的很佳时间是晚上临睡之前。因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分很易被皮肤吸收。　　晒太阳很佳时间：上午8至10时和下午4至7时　　晒太阳养生的很佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。　　体育锻炼很佳时间：傍晚　　体育锻炼养生的很佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。

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