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糖尿病的饮食禁忌有哪些？糖尿病在饮食上有什么要注意的？

2024-08-05 来源:

现在随着人们的生活水平的提高，越来越多的人体重开始上升，很多人都患有三高的疾病，其中糖尿病是一种非常常见的疾病，很多人都患有糖尿病，糖尿病主要是要控制血糖的上升，那糖尿病的饮食禁忌有哪些呢？下面，给大家具体介绍一下糖尿病的饮食禁忌。 1、糖尿病的饮食禁忌 1，控制主食主食尽量以低糖、高纤维、低脂肪的食物为主，且不要过量吃主食，只要能达到补充体力，补充身体所需要能量即可。也可以少食多餐，让血糖更好的代谢，减少对糖的吸收。 2，合理膳食搭配注意荤素搭配，吃肉时可以多搭配些利于降脂降血糖、利于消化的蔬菜搭配着吃。吃含糖量稍高的食物时，需注意少量食用，还要多搭配一些利于降血糖，延缓血糖吸收的蔬菜等。切莫贪图一时肉好吃 3，饮食规律规律饮食有助于身体各其器官的正常运转和代谢，同时也防止暴饮暴食，导致血糖急速升高。 2、糖尿病忌食的食物 1，甜食，如甜菜，酸菜、白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。让人回味的甜食要少吃 2，高盐食物，如腌制食品、过咸的食物、咸点心等均会导致血糖的升高。 3，高脂肪食物，如牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉、鸡蛋及其他富含饱和脂肪酸、胆固醇的食物。像花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等坚果也尽量不少吃或者不吃。 4，辛辣刺激食物，辛辣刺激性的食物刺激人的味蕾，很容易就过量吃一些容易引发血糖升高的食物。 5，烟酒，烟中含有的尼古丁等和酒精对糖尿病人的血糖和肝脏都不利，容易引发一些糖尿病并发症。 3、糖尿病宜食的食物 1.白菜：低糖低脂，富含膳食纤维，延缓肠道对糖的吸收，有利于控制餐后血糖。每天宜食100-200克。 2.菠菜：含植物粗纤维较丰富，且能促进胰腺分泌，助消化，有利于控制餐后血糖。每天宜食80—100克。 3.生菜：安全降血糖、降胆固醇，减轻胰岛的负担。每天宜食100克左右。 4.苋菜：改善糖耐量，调控血糖。每天宜食100克左右。 5.芹菜：热量低，膳食纤维丰富，有利于减少糖的吸收，利于降血糖。每天宜食50—100克。 6.荠菜：维生素丰富，增强免疫力，降压降血糖，利于控血糖。每天宜食50克。 7.空心菜：含植物胰岛素成分，帮助控制血糖。每天宜食80克。 8.卷心菜：低脂肪低热量，利于控制血糖。可甜宜食100克。 9.山药：含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，也有利于组织血脂在血管壁的沉淀。每天可吃100克。

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