当前位置：主页 >> 人群养生 经常裸睡好不好？怎么裸睡才好？ 2024-08-05 来源: 每个人的睡觉方式不同，喜欢的睡觉姿势也不同，而有的人喜欢裸睡，对于裸睡，很多人有不同的看法，有的人觉得裸睡有很多好处，但是有的人觉得裸睡真的不是很好，那到底裸睡怎么样呢，怎么裸睡是正确的，经常裸睡好不好？怎么裸睡才好？ 一.裸睡究竟好不好 a.裸睡的好处 1、裸睡能减少疼痛，舒缓紧张情绪 裸睡时候肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。 2、裸睡能给你舒适快感 裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。 3、裸睡能减肥 由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。 4、裸睡能美容 裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生。 b.裸睡的坏处 1、裸睡可能增加螨虫等感染几率 内裤和被单上存在细菌，裸睡的话，私处容易感染外部的细菌。而且，阴冷的天气，床上很容易滋生螨虫，在这种情况下裸睡，会产生皮肤过敏等症状。 2、强制裸睡会导致精神紧张 如果原本不裸睡，那就不要强制自己裸睡。突然的一丝不挂会让人产生一种不安全感，不仅不会“增强免疫能力、减轻因紧张性引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状，舒缓精神压力、失眠、多梦、头痛等病痛”，还会适得其反，引起精神紧张性失眠。 二.裸睡可以缓解痛经 不少女性痛经的同时还有手脚冰凉的毛病，当她们偶尔尝试裸睡的时候，会感到温暖、舒适，并很快入睡。裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。 这种“无拘无束”还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。另外，需要注意的是裸睡如同“开门见山”的看法，裸睡是可爱、自在的，与性生活并不矛盾。 尝试裸睡，很重要的是在心理上完全放松，能够自在地面对自己的身体。初试裸睡，一定要选对床单、被罩的材质。纯棉虽是亲肤的材料，但必须洗过一水或睡过一段时间后，保健效果才很好；而丝绸冰凉柔滑，并且分量很轻，可以让人完全放松，春夏季非常适合，但冬天应注意保暖。 三.裸睡的注意事项 1、集体生活时不要裸睡。由于成年人群的特殊性，不担保集体生活中的某个人身上带有性病、感染病等，不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡。 2、冬季裸睡，如果没有盖好被子的话，很容易着凉的。 3、裸睡禁忌和性生活的次数也是挂钩的。性生活较频繁的，要勤换被褥。无论什么原因，一场同房后的被褥都是不洁的，当然也不需要一次就换，对于夏季同房出汗量大的夫妇，如果又爱裸睡的，就要勤快换被褥了。 4、无论男人女人，做好个人生殖卫生，隐私部位的卫生是基本的，如果不注意，就会把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了。如果明天还不注意清洗，明天的病菌又累加在了床铺上，日复一日，你的生殖系统防御能力终有扛不住的时候。 5、要想裸睡，居住环境必须过关。居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适。 6、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。 7、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。 8、被子床单要勤换洗，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。 9、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适裸睡，因为紧张会导致相反的效果。很好是有一个相对隐秘、独立的环境。 女性裸睡对痛经的作用有很多，以上就是关于女性在晚上裸睡的好处，希望这些内容可以帮助一些有痛经历史的女性。当然，痛经对于女性来说，不但可以帮助减肥，重要的是可以帮助女性美容养颜。所以，老宗医养生在线的小编在这里也是建议广大的女性朋友，坚持定期的裸睡哦！治癫痫病好方法治疗癫痫病很好方法治疗癫痫的医院哪个好郑州军海医院治疗癫痫怎么样很佳癫痫病治疗方法 上一篇：早晨第1杯水怎么喝健康？喝早晨第1杯水注意什么？ 下一篇：女性肾阳虚危害 肾阳虚给女性带来的6大伤害 相关阅读 去黑头的小办法 去黑头的妙招 鱼肝油的功效与作用 怎么样可以瘦腿就5天 这7种方法可有效瘦腿 桃胶的功效 燕窝的功效与作用 吃什么可以减肥 相关推荐 去黑头的小办法 去黑头的妙招 鱼肝油的功效与作用 怎么样可以瘦腿就5天 这7种方法可有效瘦腿 桃胶的功效
每个人的睡觉方式不同，喜欢的睡觉姿势也不同，而有的人喜欢裸睡，对于裸睡，很多人有不同的看法，有的人觉得裸睡有很多好处，但是有的人觉得裸睡真的不是很好，那到底裸睡怎么样呢，怎么裸睡是正确的，经常裸睡好不好？怎么裸睡才好？ 一.裸睡究竟好不好 a.裸睡的好处 1、裸睡能减少疼痛，舒缓紧张情绪 裸睡时候肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。 2、裸睡能给你舒适快感 裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。 3、裸睡能减肥 由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。 4、裸睡能美容 裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生。 b.裸睡的坏处 1、裸睡可能增加螨虫等感染几率 内裤和被单上存在细菌，裸睡的话，私处容易感染外部的细菌。而且，阴冷的天气，床上很容易滋生螨虫，在这种情况下裸睡，会产生皮肤过敏等症状。 2、强制裸睡会导致精神紧张 如果原本不裸睡，那就不要强制自己裸睡。突然的一丝不挂会让人产生一种不安全感，不仅不会“增强免疫能力、减轻因紧张性引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状，舒缓精神压力、失眠、多梦、头痛等病痛”，还会适得其反，引起精神紧张性失眠。 二.裸睡可以缓解痛经 不少女性痛经的同时还有手脚冰凉的毛病，当她们偶尔尝试裸睡的时候，会感到温暖、舒适，并很快入睡。裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。 这种“无拘无束”还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。另外，需要注意的是裸睡如同“开门见山”的看法，裸睡是可爱、自在的，与性生活并不矛盾。 尝试裸睡，很重要的是在心理上完全放松，能够自在地面对自己的身体。初试裸睡，一定要选对床单、被罩的材质。纯棉虽是亲肤的材料，但必须洗过一水或睡过一段时间后，保健效果才很好；而丝绸冰凉柔滑，并且分量很轻，可以让人完全放松，春夏季非常适合，但冬天应注意保暖。 三.裸睡的注意事项 1、集体生活时不要裸睡。由于成年人群的特殊性，不担保集体生活中的某个人身上带有性病、感染病等，不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡。 2、冬季裸睡，如果没有盖好被子的话，很容易着凉的。 3、裸睡禁忌和性生活的次数也是挂钩的。性生活较频繁的，要勤换被褥。无论什么原因，一场同房后的被褥都是不洁的，当然也不需要一次就换，对于夏季同房出汗量大的夫妇，如果又爱裸睡的，就要勤快换被褥了。 4、无论男人女人，做好个人生殖卫生，隐私部位的卫生是基本的，如果不注意，就会把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了。如果明天还不注意清洗，明天的病菌又累加在了床铺上，日复一日，你的生殖系统防御能力终有扛不住的时候。 5、要想裸睡，居住环境必须过关。居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适。 6、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。 7、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。 8、被子床单要勤换洗，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。 9、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适裸睡，因为紧张会导致相反的效果。很好是有一个相对隐秘、独立的环境。 女性裸睡对痛经的作用有很多，以上就是关于女性在晚上裸睡的好处，希望这些内容可以帮助一些有痛经历史的女性。当然，痛经对于女性来说，不但可以帮助减肥，重要的是可以帮助女性美容养颜。所以，老宗医养生在线的小编在这里也是建议广大的女性朋友，坚持定期的裸睡哦！治癫痫病好方法治疗癫痫病很好方法治疗癫痫的医院哪个好郑州军海医院治疗癫痫怎么样很佳癫痫病治疗方法
