当前位置：主页 >> 人群养生 上班族糖尿病运动技巧 2024-07-26 来源: 利用工作间歇活动 上班族要充分利用工作的间歇时间。比如每工作1～2小时,就拿出3～5分钟时间做一下肢体的伸展活动。有可能的话,起来倒一杯水,去走廊转一转。另外,充分利用就餐的时间,尽量自己步行去餐厅。即使叫外卖,也可以利用吃饭之前的几分钟活动一下,饭后半小时再活动一下。 只要有健身意识,办公室的运动方式还是挺多的。很简单的,就是在屋子里走来走去。另外,试试做一套简单的体操,上班时间如果运动不足,可尝试下班回家后增加一些运动。 改变上下班方式 为了减少久坐,还可以充分利用上下班的时间。简单地说,可否改变上下班的方式?比如,开车上班的朋友,可以刻意把停车的地点离单位远一些,步行到单位;在下班取车之前,先绕着停车场走两圈。如果楼层不高,可以尝试爬楼梯。如果乘公交车的话,可以提前一站下车,走一段路。如果路程不太远,可以选择骑车上下班。这些都是减少静态生活方式的办法。武汉治疗癫痫病的专业医院武汉治疗癫痫的医院哪里好?几个方面评估医院效果武汉的癫痫病医院哪家专业，从治疗方法来分析武汉癫痫病治疗医院的排名癫痫病治疗费用大概要多少 上一篇：关于胰岛素撤停的建议有哪些 下一篇：同事请假参加冬奥会顺手得了铜牌 系知名涂料公司员工 相关阅读 去黑头的小办法 去黑头的妙招 鱼肝油的功效与作用 怎么样可以瘦腿就5天 这7种方法可有效瘦腿 桃胶的功效 燕窝的功效与作用 吃什么可以减肥 相关推荐 去黑头的小办法 去黑头的妙招 鱼肝油的功效与作用 怎么样可以瘦腿就5天 这7种方法可有效瘦腿 桃胶的功效
利用工作间歇活动 上班族要充分利用工作的间歇时间。比如每工作1～2小时,就拿出3～5分钟时间做一下肢体的伸展活动。有可能的话,起来倒一杯水,去走廊转一转。另外,充分利用就餐的时间,尽量自己步行去餐厅。即使叫外卖,也可以利用吃饭之前的几分钟活动一下,饭后半小时再活动一下。 只要有健身意识,办公室的运动方式还是挺多的。很简单的,就是在屋子里走来走去。另外,试试做一套简单的体操,上班时间如果运动不足,可尝试下班回家后增加一些运动。 改变上下班方式 为了减少久坐,还可以充分利用上下班的时间。简单地说,可否改变上下班的方式?比如,开车上班的朋友,可以刻意把停车的地点离单位远一些,步行到单位;在下班取车之前,先绕着停车场走两圈。如果楼层不高,可以尝试爬楼梯。如果乘公交车的话,可以提前一站下车,走一段路。如果路程不太远,可以选择骑车上下班。这些都是减少静态生活方式的办法。武汉治疗癫痫病的专业医院武汉治疗癫痫的医院哪里好?几个方面评估医院效果武汉的癫痫病医院哪家专业，从治疗方法来分析武汉癫痫病治疗医院的排名癫痫病治疗费用大概要多少
