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睡前喝酒对身体好吗?睡前喝酒的危害

2024-07-13 来源:
现代社会生活压力大,所以失眠人群也在逐渐增多,大家在睡不着觉的时候就会加一些助眠的东西,比如吃点什么,或者喝点什么,很多都市白领睡前失眠的时候就喜欢喝点酒,认为喝酒可以助眠。那么,睡前喝酒是否真的可以助眠呢?睡前喝酒都有哪些坏处呢?1、降低睡眠质量 睡前喝酒能抑制中枢神经系统,帮助更快入睡。但酒后的大脑活动并未停止,甚至比不睡时还要活跃。所以睡前喝酒往往使人睡得不踏实,会频繁醒来,深度睡眠减少,身体真正获得的休息时间也不多。 2、患胃肠道疾病 睡前喝酒会导致“胃不和”,影响肠胃的消化功能,久而久之会损害肠道健康,使人易患胃肠道疾病。 3、易患肝脏疾病 酒中的有害物质进入人体后要依靠肝脏解毒,白天人体的新陈代谢较旺盛,酒中毒素相对容易排出,而睡眠状态下,人的肝脏解酒能力减弱,有害物质容易积累,久之会损害肝脏,易患肝脏疾病。 4、睡眠呼吸障碍 经常睡前喝酒的人容易出现呼吸道狭窄和打呼噜的现象,并易患睡眠呼吸障碍症,使支撑下颚的肌肉松弛,进而使呼吸道处于受阻状态。这样还会导致酒精中毒性精神病,神经炎等。 5、患心血管疾病 睡前人处于空腹状态,喝酒会使酒精更迅速地被吸收到血液中,引起血压升高,甚至使硬化的脑部血管破裂,导致脑出血。且睡前喝酒的人,若出现呼吸障碍,会使血压升高,引起冠状动脉痉挛、心绞痛、心肌梗死,甚至会因为心脏功能紊乱而猝死。 6、喝酒注意事项 (1)饮酒后切不要洗澡 人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常的活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,以致危及生命,引起死亡。 (2)空腹时不要饮酒 一面饮酒,一面进食,酒在胃内停留时间长,酒精受胃酸的干扰,吸收缓慢,就不易酒醉。 酒这种饮料的特征之一便是在消化器官中的吸收速度非常快。进入体内的酒精,大约20%被胃、80%被小肠吸收,溶入血液中被运往全身的各个角落。如果胃中有食物的话,酒精被移往小肠的速度就会减缓,而如果是空腹没有任何东西覆在胃粘膜上的话,酒精便会在胃中畅通无阻,一路直奔小肠。吸收速度加快,不久血液中酒精浓度便急剧上升。 (3)不要大口猛喝 要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。 (4)很好的醒酒物不是茶水 更不是雪碧与可乐,而是果汁,特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用,因为它们含有果糖,可以帮助酒精更好地燃烧。 (5)不要多种酒混合饮 因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。 结语:喝酒伤身,我觉得还是少喝的比较好,健康还是很重要的,如果我们不健康了那么生活就没什么快乐了。 (6)怎样喝酒不容易醉 在酒里加点苏打可以降低人体对酒精的吸收,这样比较不容易醉,自然脸就不容易红了。先喝杯牛奶,然后再喝解酒灵,喝多少酒就跟喝水似的。葛根1钱,在喝酒前泡一杯开水喝下再喝酒,酒精可解,所以人不会醉。

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