当前位置:主页 >> 人群养生 孕妇能吃奇亚籽吗?孕妇可以吃奇亚籽吗? 2024-07-13 来源: 奇亚籽是一种引进的食物,很多人可能还没有听说过,但是对于奇亚籽吃了是否是有好处还是坏处还是有争议的。而孕妇的体质是比较敏感的,一般在正常时候饮食方面都是需要多多注意的,所以对于一些比较特殊的食物还是需要注意。那么,孕妇是否可以吃奇亚籽呢?1、孕妇能吃奇亚籽吗 孕妇能吃奇亚籽,但不宜过量食用。 奇亚籽营养十分丰富,尤其是含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸,对人体十分有益,因此,在西方将其称为“神奇种子”,孕妇是需要补充营养物质的群体,也能吃奇亚籽,但这奇亚籽成分不是很明确,还存在一定的副作用,孕妇食用需适可。 2、孕妇吃奇亚籽好处 (1)促进生长发育 奇亚籽中含有大量的脂肪酸,其中大部分属于不饱和脂肪酸,这种脂肪酸是人体必需脂肪酸,对胎儿的大脑发育十分有益,因此,孕妇食用奇亚籽能促进生长发育。 (2)润肠通便 奇亚籽含有大量的膳食纤维,在食用之后会大量的吸水膨胀,湿润粪便,并且膳食纤维还能刺激胃肠蠕动,促进排便,对预防孕妇便秘十分有效。 (3)补钙 奇亚籽含有大量的矿物质钙,100g奇亚籽中含有钙质631mg,而孕妇在孕4月开始就需要大量补钙,因此,适量食用奇亚籽能有效补钙,促进胎儿生长发育。 3、大量吃奇亚籽坏处 (1)低血压 奇亚籽茶属于降血压茶,在饮用之后会降低舒张压,因此,自身属于低血压的人不适合食用奇亚籽,而很多孕妇在怀孕阶段都会出现低血压现象,若再大量的食用奇亚籽会加重症状,对孕妇健康和胎儿发育不宜。 (2)消化不良 奇亚籽中含有大量的膳食纤维,少量食用对孕妇十分有益,可预防便秘,但若大量的食用就会引起消化不良,反而会加重便秘。 4、吃奇亚籽多少合适 孕妇吃奇亚籽每次仅限2g。 吃奇亚籽有一定的副作用,尤其是孕妇这种人高敏人群,若是大量食用对孕妇自身和腹中胎儿不宜,每天的食用也不能超过10g。 5、吃奇亚籽的副作用 比如奇亚籽吃太多会造成腹胀等肠胃不适,还容易导致过敏,出现皮疹等情况。而且并非所有人都可以吃奇亚籽,比如有低血压和癌症的人就不可以吃,并且奇亚籽还容易提高男人患有前列腺癌,因此大家要在医生的指导下吃奇亚籽。 奇亚籽具有降低血压的功效,所以如果有低血压一定不能吃,否则会产生严重的后果。并且奇亚籽不可以和维生素B一起吃,以免导致植物营养过量而中毒。除此之外怀孕的准妈妈和产后哺乳的妈妈也不可以盲目吃,要在医生的指导下食用。西安治疗睡眠性癫痫病的医院有哪些?西安专业治疗睡眠性癫痫病医院西安治疗睡眠性癫痫病有哪些医院?西安治疗睡眠性癫痫什么医院好?西安专业治疗睡眠性癫痫病的医院 上一篇:孕囊位置偏低是什么原因呢?孕囊位置偏低是怎么引起的? 下一篇:孕囊位置偏低怎么办?孕囊位置偏低是什么原因? 相关阅读 去黑头的小办法 去黑头的妙招 鱼肝油的功效与作用 怎么样可以瘦腿就5天 这7种方法可有效瘦腿 桃胶的功效 燕窝的功效与作用 吃什么可以减肥 相关推荐 去黑头的小办法 去黑头的妙招 鱼肝油的功效与作用 怎么样可以瘦腿就5天 这7种方法可有效瘦腿 桃胶的功效
奇亚籽是一种引进的食物,很多人可能还没有听说过,但是对于奇亚籽吃了是否是有好处还是坏处还是有争议的。而孕妇的体质是比较敏感的,一般在正常时候饮食方面都是需要多多注意的,所以对于一些比较特殊的食物还是需要注意。那么,孕妇是否可以吃奇亚籽呢?1、孕妇能吃奇亚籽吗 孕妇能吃奇亚籽,但不宜过量食用。 奇亚籽营养十分丰富,尤其是含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸,对人体十分有益,因此,在西方将其称为“神奇种子”,孕妇是需要补充营养物质的群体,也能吃奇亚籽,但这奇亚籽成分不是很明确,还存在一定的副作用,孕妇食用需适可。 2、孕妇吃奇亚籽好处 (1)促进生长发育 奇亚籽中含有大量的脂肪酸,其中大部分属于不饱和脂肪酸,这种脂肪酸是人体必需脂肪酸,对胎儿的大脑发育十分有益,因此,孕妇食用奇亚籽能促进生长发育。 (2)润肠通便 奇亚籽含有大量的膳食纤维,在食用之后会大量的吸水膨胀,湿润粪便,并且膳食纤维还能刺激胃肠蠕动,促进排便,对预防孕妇便秘十分有效。 (3)补钙 奇亚籽含有大量的矿物质钙,100g奇亚籽中含有钙质631mg,而孕妇在孕4月开始就需要大量补钙,因此,适量食用奇亚籽能有效补钙,促进胎儿生长发育。 3、大量吃奇亚籽坏处 (1)低血压 奇亚籽茶属于降血压茶,在饮用之后会降低舒张压,因此,自身属于低血压的人不适合食用奇亚籽,而很多孕妇在怀孕阶段都会出现低血压现象,若再大量的食用奇亚籽会加重症状,对孕妇健康和胎儿发育不宜。 (2)消化不良 奇亚籽中含有大量的膳食纤维,少量食用对孕妇十分有益,可预防便秘,但若大量的食用就会引起消化不良,反而会加重便秘。 4、吃奇亚籽多少合适 孕妇吃奇亚籽每次仅限2g。 吃奇亚籽有一定的副作用,尤其是孕妇这种人高敏人群,若是大量食用对孕妇自身和腹中胎儿不宜,每天的食用也不能超过10g。 5、吃奇亚籽的副作用 比如奇亚籽吃太多会造成腹胀等肠胃不适,还容易导致过敏,出现皮疹等情况。而且并非所有人都可以吃奇亚籽,比如有低血压和癌症的人就不可以吃,并且奇亚籽还容易提高男人患有前列腺癌,因此大家要在医生的指导下吃奇亚籽。 奇亚籽具有降低血压的功效,所以如果有低血压一定不能吃,否则会产生严重的后果。并且奇亚籽不可以和维生素B一起吃,以免导致植物营养过量而中毒。除此之外怀孕的准妈妈和产后哺乳的妈妈也不可以盲目吃,要在医生的指导下食用。西安治疗睡眠性癫痫病的医院有哪些?西安专业治疗睡眠性癫痫病医院西安治疗睡眠性癫痫病有哪些医院?西安治疗睡眠性癫痫什么医院好?西安专业治疗睡眠性癫痫病的医院