当前位置：主页 >> 人群养生

小小燕麦助宝宝安全排毒通便

2023-09-28 来源:

我们很多人说到排毒的问题，我们都是想到女性的，但是你知道吗，其实我们家里的小宝宝也是要定期的给身体进行排毒的，而给宝宝选择什么来排毒就是我们家长比较苦恼的，其实很多营养医生都介绍其实燕麦是很合适我们小宝宝排毒通便的。

燕麦宝宝排毒好选择

1-3岁幼儿期是宝宝生长发育的旺盛期，此阶段的宝宝已经能够独立行走，活动量明显增加，每日所需的能量已达1200千卡，约相当于成人的一半。虽然此时其体重只有成人的1/5左右，但无论是蛋白质、矿物质和维生素的需要量也都接近成人的1/2。父母需给宝宝挑选营养丰富且易于消化吸收的食物，燕麦便是一个不错的选择。

燕麦可以调节人体的肠胃功能，降低胆固醇。因为燕麦中富含两种重要的膳食纤维：可溶性纤维和非可溶性纤维。可溶性纤维可大量吸纳体内胆固醇，并排出体外，从而降低血液中的胆固醇含量，非可溶性纤维有助于消化，能预防孩子便秘的发生。医生指出，燕麦能更好地清除孩子体内的垃圾，减少肥胖症的发生。

营养师同时指出，燕麦符合现代营养学所提倡的“粗细搭配”、“均衡营养”的饮食原则，可满足人体生长发育的需要，不但是1岁以上宝宝的营养食品，其实也是全家人的健康之选。

3个燕麦的花样做法

燕麦不仅健康，还很美味，可塑性更是强，可以搭配水果、坚果、细粮、牛奶，这样一听，是不是觉得燕麦十分可口吸引人吗。今天小编就给妈咪们介绍燕麦的花样做法。

草莓奶香燕麦粥

材料：

大米适量，燕麦适量，牛奶适量，草莓适量，冰糖适量。

做法：

1、草莓洗净，煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下。

2、牛奶适量，具体的量根据自己的接受程度而定,没把握的话可以边放边尝，觉得可以了就行。

3、粥煮到粘稠加入麦片略煮，然后关火。

4、加入适量牛奶，让粥变成奶白色，吃起来有淡淡奶香味,再根据口味加入冰糖，晾至温热就好，白米粥里加牛奶真的很好喝。