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五种女性每天必须的食品

2023-07-31 来源:

女性们都喜欢买些保健品来让自己的身体更健康，而爱美的女性们每天都努力地为自己的身体下一凡苦工，但是人工性的保健品又怎能及得上天然的食品那么健康有效呢?现在就为大家推荐女人们五种能够使你健康的食品吧。

1、番木瓜这种热带水果所含的维生素c是橙子的2倍。维生素c可以抵御胆囊病。一个中等大小、大约300克的番木瓜，含有188毫克的维生素c，是人体补充维生素c的很佳来源。

2、亚麻子面包师经常用这种坚果的种子来增加食物的香味和美感。科学家认为这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌.乳腺癌协会的医生称，在患乳腺癌妇女的食物中加上亚麻子，调查结果显示亚麻子非常明显地减慢了肿瘤的增长。身边的家人都在吃亚麻子打成的粉，每天早上空腹服用一勺，坚持下来有效去除腹部油脂。

3、豆腐豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到很低程度，同时能使骨骼健壮。因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。所以，豆浆对妇女顺利度过更年期更为有益。