孕妇多久可以坐瑜伽球，孕妇坐瑜伽球的好处？
2023-07-21
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怀孕期间很多人都还是会坚持运动，那么，孕妇几个月可以坐瑜伽球呢？练瑜伽对孕妇生产很有帮助，很多孕妇选择练习瑜伽，还可以让心情保持愉悦。那么你知道孕妇几个月可以用瑜伽球呢？
孕妇几个月可以坐瑜伽球
身体允许的情况下,孕中期到晚期,即5个月之后，尤其是孕晚期肚子负担比较重的妈咪,做一做瑜伽球练习可以锻炼盆骨。准妈妈们可以按照下列动图的顺序做,每个动作建议5-6次。孕妇瑜伽球视频教程就像我们介绍如何使用瑜伽球来进行瑜伽运动。
孕妇瑜伽注意事项
1、运动前应向医生咨询,了解何种运动适合自己。
2、运动时应穿着宽松的服装,如果下水游泳,应穿专门为孕妇设计的游泳衣。
3、运动前和运动时要喝足够的水,运动中要注意多停顿休息。
4、运动时注意测量脉搏。孕妇运动的强度应控制在每分钟脉搏150次以内。
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