秋季养生保健知识有哪些_2
2022-06-11
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秋天的会逐渐变凉，一定要及时增减衣服。正午比较热的，早晚比较，及时增加衣服，避免“凉气”侵袭。不过，也不用穿太多，捂太严了。保健还要谨慎起居，不要熬夜看电视或加班，一定要早睡早起。
加强。秋天的比较干燥，要尽量多呼吸新鲜空气，以在晨中散步及，增强体质，以更好地适应寒冬。室保持湿度。秋季空气湿度小，而且大，所以汗水蒸发快，肌肤干燥。时要注意保持室湿度，多饮水有益，补充水分。
也可以地进食维生素类制剂。当然还可以进食一些具有宣肺化痰、滋阴益气功效的中药，都有利于，这类中药是西洋参、沙参和麦冬，或者百合、杏仁、川贝及胖大海等。阴虚体质的朋友还可以服用六味地黄丸及大补阴丸等。以上就是保健知识中的六大策略，其实都是日常的一些小细节，多加留意便是。本回答由提问者推荐答案纠错评论
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