当前位置：主页 >> 女人养生 告诉你越吃越瘦的消脂食物 2024-03-27 来源: 在减肥期间选择合适的食物可以有事半功倍的效果，一些食物中含有的维生素等微量元素，能够减少人体对胆固醇等致肥物质的吸收，所以，减肥时不妨多吃吃这类食品。 茶：可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。 洋葱、蒜： 洋葱含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。它含有的硫化物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成。 苹果： 含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，每天吃苹果3个以上，能维持正常的血压。 牛奶：含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体对胆固醇的吸收。 燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。 玉米：含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素 E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向来不患高血压、冠心病，主要得益于其主食玉米。 鱼：是一种高蛋白低脂肪食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。 菊花：有降低血脂和降血压的功能。另外，绿茶有降血压的作用，在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。 同时还有像蕃茄、西芹、柠檬、西瓜等多种蔬菜和水果都有一定消脂减肥的作用，用餐时，不妨选择这类食物，但切记，吃任何含糖分的水果都不可过量，否则会有反效果。 （实习编辑：吴若珊）癫痫病哪里治疗的好治疗癫痫病哪家医院好哪家能治癫痫治疗癫痫病很好的办法那里治疗癫痫很好 上一篇：皮肤不好与五脏无关 下一篇：红枣这样吃 胸部从A杯变D杯 相关阅读 短发发型简单扎法步骤详解 诠释韩式小清新美发 超简单三分钟丸子花苞头 教你怎么扎出甜美发型 2024很新短发烫发发型 宅女大变身时尚蓬松感短发 2024韩式刘海发型图片 超减龄发型轻松变身萌妹子 2024时尚短发发型图片推荐 8款显瘦发型扮靓冬季 两款很新简单扎发教程 慵懒系扎发塑造完美轻熟女 相关推荐 短发发型简单扎法步骤详解 诠释韩式小清新美发 超简单三分钟丸子花苞头 教你怎么扎出甜美发型 2024很新短发烫发发型 宅女大变身时尚蓬松感短发 2024韩式刘海发型图片 超减龄发型轻松变身萌妹子
在减肥期间选择合适的食物可以有事半功倍的效果，一些食物中含有的维生素等微量元素，能够减少人体对胆固醇等致肥物质的吸收，所以，减肥时不妨多吃吃这类食品。 茶：可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。 洋葱、蒜： 洋葱含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。它含有的硫化物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成。 苹果： 含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，每天吃苹果3个以上，能维持正常的血压。 牛奶：含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体对胆固醇的吸收。 燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。 玉米：含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素 E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向来不患高血压、冠心病，主要得益于其主食玉米。 鱼：是一种高蛋白低脂肪食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。 菊花：有降低血脂和降血压的功能。另外，绿茶有降血压的作用，在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。 同时还有像蕃茄、西芹、柠檬、西瓜等多种蔬菜和水果都有一定消脂减肥的作用，用餐时，不妨选择这类食物，但切记，吃任何含糖分的水果都不可过量，否则会有反效果。 （实习编辑：吴若珊）癫痫病哪里治疗的好治疗癫痫病哪家医院好哪家能治癫痫治疗癫痫病很好的办法那里治疗癫痫很好
