当前位置:主页 >> 女人养生 优酪乳加绿茶粉让你狂减赘肉 2024-03-27 来源: 优酪乳+绿茶粉能减肥你知道么?现在就来看具体的方法: 一、早上起床后,优酪+绿茶粉 每天早上起床后:空腹吃优酪乳+绿茶粉(大家请注意,是优酪乳,而不是酸奶或乳酸菌饮品;搭配的也是绿茶粉,一定是粉,茶叶店就有卖的!) 具体量:500毫升优酪+3大茶匙绿茶粉,把这两样东西搅拌在一起(不过大家要有个心理准备,说搅拌完了的东东样子会很恶心) 外貌特征:粘粘的,涩涩的,绝对不是色香味俱全的食品!不过吃了之后效果很快,很开始一般是20分钟,到后来也就5分钟,你就会一路狂奔到WC! 二、三餐安排 早餐 不吃,或吃个苹果就可以了; 中午 一个菜一两饭;也算正常吃饭; 晚上 多吃菜,饭少半碗或不吃,再加点水果; 每天的饮品是白水或茶! 三、运动 骑自行车 每天也不做运动,也就是骑车上下班,加起来很多1个钟头。 虽说工作比较忙,但也属正常范围之内! 不管怎么说吧,这个方法真是好有效,而且很明显的皮肤好了,优酪乳对身体很好的,脸上的雀斑都淡了好多! 医生建议:如果你做的是专门登车运动,那么运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的,骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟,但不要超过60分钟。骑车时上身要放松,以避免引起肩膀和脖子酸痛;骑车时不要把身体压得过低,否则会限制腹式呼吸。 (实习编辑:吴若珊)治癫痫医院那家好什么医院治癫痫病哪个医院治癫痫很好哪家医院治癫痫病很好北京癫痫医院哪里好 上一篇:绝对让你吃不胖的食物 下一篇:怎样吃阿胶滋补效果更好 相关阅读 短发发型简单扎法步骤详解 诠释韩式小清新美发 超简单三分钟丸子花苞头 教你怎么扎出甜美发型 2024很新短发烫发发型 宅女大变身时尚蓬松感短发 2024韩式刘海发型图片 超减龄发型轻松变身萌妹子 2024时尚短发发型图片推荐 8款显瘦发型扮靓冬季 两款很新简单扎发教程 慵懒系扎发塑造完美轻熟女 相关推荐 短发发型简单扎法步骤详解 诠释韩式小清新美发 超简单三分钟丸子花苞头 教你怎么扎出甜美发型 2024很新短发烫发发型 宅女大变身时尚蓬松感短发 2024韩式刘海发型图片 超减龄发型轻松变身萌妹子
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